Tofu Trëppel ass eng populär séier an einfach, verschrëmmelt Eeër Ersatz fir Vegetarier a Veganer . Déi meescht vegetaresch Restauranten servéieren eng Versioun vun dësem Pâlzel fir Brunch oder Brunch, awer et ass einfach a einfach genuch fir doheem ze ginn mat méi wéi Tofu, e puer veggies a puer Attraktiounen.
Hei sinn e puer vun de beschten Rezepter fir matzemaachen, obwuel Dir séier wäert wahrscheinlech fannen datt Dir, wann Dir d'Häng ofleeft, Dir braucht kee Rezept. Wann Dir nei Tofu nei kennst, kënnt Dir och gucken, wéi Dir d'Tofu zuerst dréint , a fannt och e puer ongeheierlech Saachen déi Dir maache kënnt mat Tofu .
01 vum 07
Schnelle Tofu kräizt mat SalsaWann Dir kuerz ass, awer wëllt en waarme Buffet, Tofu ass ëmmer méi séier wéi Päiper oder e franséische Toast , awer dës Tofu ass mat Salsa Rezept méi séier wéi am meeschten. Stéit ze knacken Knuewel an Tomaten fir d'Zousaatz ze knacken, dëse Rezept benotzt just Gebrauch Salsa. Firwat net? Wickelen et op eng Miel Tortilla, an Dir hutt en Zinn mat Tofu frittéiert Burrito kanns du op der Streck ësst.
02 vum 07
Mushroom Tofu trëppelt mat Cayenne, Chili a waarme SauceBraucht Dir e fréizäiteg Aen opzemaachen? Dëse vegetaresche a vegan Rezept fir schaarf Pilz Tofu-Kräusel mat Cayenne-Pärp soll d'Trick maachen. E puer frësch Jalapeno-Pärelen ze vermëschen an d'Mix ze addéieren, wann et net duer geet oder e puer Konserven direkt erof huelen. Omit de Sojasauce wann Dir et brauch ouni Gluten maacht oder einfach d' Tamari benotzen.
03 vum 07
"Bacon an Eeër" Tofu ZännpfleckerProbéiert dësen Zaldot Tofu Rezept mat engem vegetaresche Speck-Ersatzstéck a Tofu geint gelb mat der Ernährungshefe fir all amerikanescht Dinner-Frühstück. Tofu Speck an Eeër!
04 vun 07
Tofu a Geméis aus SpinatDëse Tofu-Scramble Rezept huet genuch Geméis - Champignonen, Tomaten a Spinat. De Reseau proposéiert Iech nach e bësse méi Sojasauce fir d'Miessunge ze maachen fir et eppes méi salzer ze maachen, awer e Spréngel vu Salz a Päfferkelle just virum Iessen géif och d'Aromen schön verbesseren.
05 vum 07
Maillot Tofu mat KéisWann Dir net komplett voll Vegan giess hutt, da schécke mer e bësse Kéise vu Kaffi fir den Tofu-Kräizbroch ze hëllefen, aus der Milchbetriebenen an an enger gesécherter veganer Ernährung ze ernähren. Oder, wann Dir Veganer giess ass , probéiert dës Basisfaarf verwackelt Tofu Rezept mat vegan Kéis . Et ass mat gréngen Zwerggalitéiten a Tomaten erofgefall a mat Zwiebel a Knuewelzmëttelpudder.
06 vum 07
Curried Tofu kräiztCurrypudder, Kurkumaart an e bësse Kumulpuder belebt dëse Veggie- a Tofu-Scramble, an et ass eng vun de populäersten Rezepter op The Spruce! Verschidde Leit hunn et e Fënnefstillstach gegeben, also wann Dir e bësschen zéckt, fir eng nei verwackelt Tofu ze probéieren ass dëst eng eenzeg, déi jiddereen schmaacht.
07 vum 07
Basis Tofu ScrambleDëst ass e gudde Start fir e Grondfaarwen fir selwergemaachte Tofu-Kräiz . Natierlech kënnt Dir et mat all anere Choixe personaliséieren, mat extra Veggien, extra Gewierzorten, eng Topping vu waarme Sauce oder andeems se et an eng Tortilla fir e Buffet ophalen. Et ass mat gréng Klackenpiperere a séiss mat Sojasauce gemaach ginn, an déi schéi geluede Faarf kënnt vun e bësse Ernährungshefe an Kuermer. E bësse wäiss Pärpert a puer braunert Pilze sinn ëmmer gutt mat Tofu-Verwürgung, wann Dir sicht eppes ze variéieren.