Dir sicht einfache Tofu Rezepter? Hei ass eng komplett Lëscht vun Tofu Rezepter .
Topping vu vegetaresch a gemëschtent Tofu mat Kéis kann Iech bei der Iwwergangsperiod hëllefen, wann et iessen Nahrung wéi Tofu ass fir Iech nei, an Dir sidd sécher net datt Dir et wëllt. Op där anerer Säit, wann Dir schonn e séchsegen Vegan ass, probéiers dësen einfache Scrambled Tofu mat engem Soja Kéis oder all aner Vegan Kéiser ersetzen anstatt regelméisseg Kéis.
En anere Quick Rezept Notiz: Wéi geschriwwe ginn, ass dëst Rezept vier bis fënnef Leit, also wann Dir e Kachen méi kleng ginn, kënnt Dir se halen, besonnesch wann Dir et niewendlech e puer aneren Iessen servéiert. Awer Dir hutt zwee bis dräi ganz, ganz hongereg Leit, a wéi en Fall, de ganzen Betrag!
Ech sinn och perséinlech e grousst Fan vu Tofu-Rezepturen am Frühstück (oder Brunch, Iessen oder e Brout !) Burritos a dat Rezept ass perfekt fir dat ze maachen. Dir kënnt de gefallene Puddel an e liicht erwarmt Mehl Tortilla wackelen, packen et op a gobble et nidder, oder e bësse extra Kéis an e bësse méi Buffet dohin wéi Avocado Scheiwen oder selwergemaachtem Guacamole, extra Salsa, eng waarm Sauce oder Taco Sauce oder eng dab vu Sour Creme.
Kuckt och: Méi Tofu goufe Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 2 Zoppeläffelen Ueleg
- 2 Bloc firm oder extra-firm Tofu, verbrannt
- 1 gréng Klapperiwwell, gehackt kleng
- 4 Äppel, gehackt
- 1 15 Unze kënnen Tomaten zitt Tomaten, drainett
- 1/2 Knipp Knakelpulver
- 1/2 Zopp spull Kaffi
- 1/3 Tsp Kuerz
- 1/2 Kugel Zerschneider Cheddar oder Schwäizer Kéis
- Salz a Pabeier, fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
Éischt virbereet Ären Tofu. Wéi déi meeschte vegetaresch a vegan Tofu Rezepter, gëtt dës Tofu Scramble Rezept méi am Bestseller wann Dir d'Tofu zuerst dréckt. Firwat? Tofu ass wéi e Schwamm - wat méi Waasser drénkt et dréckt, de méi lecker Marinade kann se erof huelen! Net sécher, wéi een Tofu ze drénken? Kuckt dësen einfache Schrëtt fir Äert Schrëtt: Wéi kënnt d'Tofu drénken.
Wann Är Tofu gutt gedréckt ass, zerbriechen oder ze schneiden an kleng kleng Besser Stécker.
An engem grousse Futtballschoul iwwer mëttlere High Heath saute déi zerfallenen oder zitt getrëppelt Tofu mat der Glocke Pärp an Äppel an Olivenueleg bis de Tofu liicht brong ass.
Niewendrun gëtt d'Tomaten, Knuwwelpudder, Zonpuder a Kammermusekontrollen, e Rühr fir gutt ze kombinéieren. Heie fir eng 6-8 Minuten bis waarm a gekacht ass.
Saison erstaunlech mat Salz a Pärp, an Top mat Kéis (oder vegan Kéis) just virum Déngscht.
Léift dëst vegetaresch Tofu Rezept? Hei e puer ongewollte Saachen déi Dir maache kënnt mat Tofu:
- Vegetaresch Tofu Rührfries
- Rezepter mat Seid Tofu
- Eng komplett Lëscht vun Tofu Rezepter
- Wat ass den Nährwert vun Tofu?
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 103 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 92 mg |
| Kuelenhydrater | 6 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 8 g |