Déi sougenannte gréng Peffer verursaachen en aussergewéinlech Gluten-Free Entree, well d'Zutaten natierlech Glutenfrei sinn an dëst Geriichtshaff ass esou lues a lëschteg. Summer ass eng ideal Zäit, fir gefüllt Klackenpapper am Gips vu Frëschheet an lokaler Disponibilitéit ze genéissen.
Gebaier Rëndfleesch, Zwiebelen, Tomaten , Räis, Kéis an Attraktiounen déi all an enger gesond frëscher Faarwenpapier verpackt ginn, benotzen eng wirtschaftlech , einfach Ingredienten.
Obschonn dës Dier eng Zäit brauch fir ze preparéieren, kann et e Dag oder zwee am Viraus virbereeden fir e richtege Komfort ze bauen. Oder, natierlech, Dir kënnt e Kaffispezialist Pâtisserie frëschen, sou datt dës Fillerecht wann Dir sidd.
Wat Dir braucht Dir
- 8 grouss gréng Klacken
- 2 Téi preparéiert Basmati Reis
- 1 Pound Mieres Rëndfleesch oder Kuckuck
- 2 Dëschfill Olivebeem
- 1/2 Kuch Zigarettepierpeller (benotze reservéiert Tops)
- 1/2 Kebst mam séigen gelben Zwéin
- 1/2 Coupe-Séisswäin
- 1 kann (14,5 Unze) getokter Tomaten
- 1/2 kann Tomate Paste
- 2 Niewestartele frëscht Knuewel
- 1 Iësstroossgetrunken Blat Oegàno
- 1/2 Teaspoon getrocknegt Blat Basil
- 2 Teaspullen Mier Salz, geteilt (1 Teelöffel fir e Kaffi, 1 Eeërbecher fir Déiere Rëndfleesch) ODER fir ze schmaachen
- 1/2 Iessen Teppech Schwaarz Pärp
- 2 Séisseleng Worcestershire Sauce
- 1 1/2 Kusp zerschneiden mild Cheddar Kéis, opgedeelt
Wéi et et mécht
- Schneede vun den Tops off of peppers an dice top. Op d'Säit leeën. Maacht an Membranen aus Paprika erofhuelen. Probéiert net d'Fleesch vu Päiper ze pierce. Dëst wäert Juice verhënneren datt Dir beim Baken erauskuckt.
- Blanche Pabeiren. Fill ee groussen Dëppe bot voll mat Waasser. Füli 1 Teelöffel Salz a bruecht. Huelt d'Pfeffer, reduzéieren Hëtzt, deckelen a simmer 5 Minuten. Drénken Puer supériegt a se lass ginn.
- Kuckt eng Tasse Basmati Reis wéi Päckel Richtung.
- Olivenueleg fir e grousse Kaffi. Wär zu mëttelméisseg. Braunes Rëndfleesch. Addéieren Geméis Geméis a kocht Mëschung bis d'Geméis awer gutt ass, awer net iwwergekillt. Tomaten, Tomato Paste, Knuewelek, Oregano, Basil, 1 Eeër Salz, an 1/2 Teelöffel Pärp. Simmer fir ongeféier 10 Minutten.
- Reis a Roude Rëndfleeschmix op eng grouss Schuel setzen. Stir fir ze kombinéieren. Huelt d'Hälschent vun zerschmierte Cheddar Kéis. Stier ze vermëschen. Stuff Pepperen mat Fleeschmix an Plaz an engem 3-Ofdrock Bakbuttek. Top Jidder Päffercher mat rouegem Kéis.
- Bake bei 350 ° fir ongeféier 30 Minutten oder bis de Kéis nëmme futti ze brodelen a braun.
Ass et sécher fir Reis? Weiderliesen ...
Erënnerung: Stellt ëmmer sécher datt Är Aarbechtsplazen, Utensilien, Pannen a Mëttele sinn ouni Gluten. Always Lies Produkteretikett. D'Produzente kënnen Produkterformulatiounen ouni Notifikatioun änneren. Wann Dir Zweifel hutt, kafen oder net e Produit kaaft, ier Dir de Hersteller kontaktéiert fir ze kontrolléieren datt d'Produkt ouni Gluten ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 431 |
| Total Fett | 12 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 56 mg |
| Sodium | 740 mg |
| Kuelenhydrater | 56 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 24 g |