Low-Calorie Banana Bread Rezept

Dëse Low-Calorie Bananenbrout Rezept gouf ugestouss fir e puer vun den Zocker a Botter ze bidden.

Maacht weg net de "Liichtekalorie" -Legend ze vermeiden datt Dir dës lecker Versioun vum klassesche Quick Brout versprécht. De Äpfel op dësem Rezept servéiert zwee Zwecker, andeems d'Hälschent vun der Botter ersetzt an d'Séissheet zitt, well de Zocker d'Halschent vum Betrag an traditionell Rezepter ass.

Probéiert et fir Fruucht oder Snacks ze servéieren a fillen mech net schëlleg. D'Brout ass ganz schéin feucht an füllt d'ganz Haus mat sengem mëndem Waasser, dat beim Baken.

Wat Dir braucht Dir

• 1/4 Coupe Zocker
• 1 Uneeg (2 EL Epiletter) Botter, erweecht
• 1 grouss Zëmmertemperatureg, geschlagen
• 1/4 Coupe ofgeweecht Äppel
• 1 Puppelfascht Bananen (ongeféier 3 kleng), gebrach
• 3/4 Coupe all-purpose Miel
• 1/2 Coupe
• ganz Weess Miel
• 1/2 Iessen Teppe
• 1/4 Eeër Salz

Wéi et et mécht

1. Den Uewerflächelen op 350 F. Wuere eng 8x4-Zoll Bouillon Pan mat Kocher gespuehrt a behalen.
2. An enger grousser Miessbecher kombinéieren de Zocker an d'Erweechmutter Botter mat engem Mischer mat mëttel Vitesse, ongeféier 3 Minutten, oder bis d'Botter an de Zocker gutt kombinéiert sinn a liicht a flauscheg sinn.
3. Fanne d'Ee an den Apel a schloen 2 Minutte weider. Eng Bananenklappe vlant
4. Liichte Läffel déi all-purpose Miel a ganz Weess Miel an däischter Messbecher an Niveau mat engem Messer. Kombinéieren déi zwee Méi, d'Soda an d'Salz an enger separater grousser Schuel.

1. Füidd d'Miel vun der Miel zur Bananenmiessung, 1/2 Kéi an enger Zäit, Mëschung no all Zousatz bis de Feeler ofgeschmiert gëtt an keng Trockenstreifen vu Miel ze gesinn.
2. Vorsicht all d'Batter an d'Laib Pan, fir mat engem Spatul op d'Schëlleren vun de Säite vun der Schuel ze schéissen.
3. Place de Pan am Ofen an fir 50 Minutten bis 1 Stonn oder bis e wäiss Holz aus der Mëtt vum Brout ass e richtege Bot.
4. Loosst de Brout an der Pan ze killen fir 5 Minutten. Brout der Brous aus der Pan, a killt ganz op engem Drahgarstand.

Nidderschléi pro Packung: 100 Kalorien, 23 Kalorien aus Fett, 2,5 g Gesamtfett (1,4 g Setz Fett), 14 mg Cholesterin, 108 mg Natrium, 2 g Protein, 17 g CHO, 1 g Glasfaser.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	177
Total Fett	7 g
Gesat huet	3 g
Ungessereiert Fett	3 g
Cholesterol	97 mg
Sodium	380 mg
Kuelenhydrater	24 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	5 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)