Dir sicht einfache Tofu Rezepter? Hei ass eng komplett Lëscht vun einfache Tofu Rezepter .
Dëse vegetaresche (a vegan !) Chili Rezept packt zweemol de Protein Punch mam Bean an Tofu och vill Aroma aus Chili Pulver, Glocken Poppen, Pilzen a Zuckerberäich, fir dat e puer extra eppes ze maachen. Ech hunn och gär e Touch vun Paprika zu engem vegetaresche Chili addéieren, wann ech e puer an der Hand hunn an ech weess e puer Vegetarier, déi süchteg sinn duerch déi flavorebezogenden Eegeschafte vu flëssegem Rauch - addéieren an eng Stréck oder zwee direkt an da wann Dir " gäeren.
De vegetaresche Chili ass ëmmer eng super Iddi fir e Potluck ze bréngen, well et einfach ass ze picken. Fruucht Iech nach méi Restposten, déi Dir a Portioune vu Container hutt, fir an e Mëttesdéngscht an de Büro ze goen oder dës Iddien ze kucken fir wat mat dem Iwwerbléck Chili gemaach gëtt oder fir méi e puer Weeër ze scrollen fir eng Partei vu vegetaresche Chili ze maachen .
Kuckt och: Méi hausgemaachte vegetaresch a vegan Chili Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 3 Zoppeläffelen. planzlechen Uelech
- 1 14 oz. Package vun enger Firma oder extra Firma Tofu, huet gekläert
- 1 Zeller, véier
- 1 gréng Klapper, geschmaacht
- 3 Knuewelcher Knuewel, Härger
- 1 Coupe Champignons, geschnidden
- 3 Zoppeläffelen. Poulet
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen
- 1/4 TSP Cayenne Pfeffer
- 1/2 Tsp. cumin
- 1 14 oz. Tomate ass
- 1 28 oz. Allgemeng Tomaten kanns mat Flëssegket
- 1 28 oz. kann Nierebohnen, drainn
- 1 Zoppeläffelen. Zocker (optional awer gutt)
Wéi et et mécht
- An engem groussen Dëppe sote d'Tofu am Vegetatoireeel iwwer mëttlerer Hëtzt fir ongeféier 3 Minutten.
- Zu den zwéin Zitaten, gréng Pärp, Knuewel, Pilze, Chili Puder, Salz a Pärpert, Cayenne a Cumin. Kukk bis déi Veegiën knapps zë maachen, ongeféier 5 Minutten.
- Niewt der Tomatenooss, déi ganz oder zitt Tomaten, d'Nierbounen a Zocker. Bréngt e lues ze lues. Deckt an erlaabt fir mindestens 45 Minutten ze kachen. Genéisst
Maacht 8 Portioune vum hausgemaachten vegetaresche a vegan Tofu Chili.
Huelt Reste Hei ass e puer Ideen fir Iwwerbléck Chili.
Wéi e Rezept?
Léift dat vegetaresch a vegan Tofu Rezept? Hei sinn e puer ongewollte Saachen déi Dir maache kënnt mat Tofu:
- Vegetaresch Tofu Rührfries
- Rezepter mat Seid Tofu
- Eng komplett Lëscht vun Tofu Rezepter
- Wat ass den Nährwert vun Tofu?
Nährwert Informatiounen, pro Portioun:
Kalorien: 486
% Daily Value:
Gesamtfett: 9,1 g, 14% / gesat fir Fett: 1,7 g, 9%
Cholesterol: 0 mg, 0%
Natrium: 313 mg, 13%
Gesamt Kohbhydrat: 77,4 g, 26%
Diabetiker: 19,1g, 76%
Protein: 28,9g
Vitamin A 47%, Vitamin C 72%, Kalzium 21%, Eisen 49%
Méi Vegetarier a Vegan Chili Rezepter:
- Super Easy Vegetarian Chili
- Wheat Berry Chili
- Geméis Chili
- Spicy Four Alarm Vegetaresche Chili
- Crockpot Chili
- Crock Pot Barley Chili
- Black Bean Chili
- Méi vegetaresch Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 521 |
| Total Fett | 11 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 197 mg |
| Kuelenhydrater | 82 g |
| Diabetesfäegkeet | 24 g |
| Protein | 31 g |