Vegan TVP Chili Rezept

Maacht getrocknene Nierbounen oder schwaarz Bounen fir dësen hausgemaachten vegetaresche Chili mat TVP oder TSP ze maachen. Déi grouss Zuel vun TVP (strukturéiert Geméisprotein) an dësem Rezept liefert dëse Veggie Chili eng kaischeg a gemittlech "Textur".

Wann Dir dëse flëssegen vegetaresche Chili mat TVP gefällt, kënnt Dir och déi aner selwergemaachte vegetaresche Chili Rezepter gesinn .

Wat Dir braucht Dir

• 2 Téicher Kakker (Nier oder schwaarz Bounen)
• 8 Téi Waasser
• 1 Coupe geheit Geméisbier
• 1 Drëttel gekäppt
• TVP (strukturéiert Geméisprotein) oder TSP (strukturéiert Sojienprotein)
• 2 Buerbléien
• 1/4 Schaf Olivenueleg
• 2 Zwiebelen, geschnidden
• 4 Knuewelken Knuewel, gehackt
• 1 gréng oder rout Chili Pärp, gerappt
• 1/2 Tsp Cayenne Pfeffer
• 2 Tsp Kärander
• 2 Tsp Keramik
• 1 Zoppelpabeier Chili Pulver
• 1 28 Unze drécke oder zerwéiert Tomaten
• Salz a Pabeier fir ze schmaachen

Wéi et et mécht

1. An enger grousser Zopp oder Stock Pot, Soenen Bannen am Waasser fir op mannst 6 Stonnen oder Iwwernuechtung. Bleib Waasser behalen.
2. Bréng Bounen a Waasser fir e luesen Simmer. Kache fir mindestens eng Stonn ze kachen.
3. An enger klenger Schossel kombinéieren TVP (strukturéiert Geméisprotein) mat waarme Geméisbier an erlaben sech fir fënnef bis zéng Minutten.
4. An enger separater grousser Suppe oder Stock Pan, Sautee-Zwiebel, Knuewel an Chili Pfeffer an Olivenueleg fir dräi a fënnef Minutten, bis d'Zwiebelen mëll sinn. Hëtzt d'Hëtzt reduzéiere fir TVP, Cayenne, Käranderer a Kumin ze addelen an ze réckelen.

1. Kach Bounen, Tomaten a Salz a Päffel geschmaacht. Bréngt e lues ze lues a rifft gutt fir ze kombinéieren. Loosst fir op d'mannst 45 Minutten ze kachen méi.

Genéisst Är TVP Chili!

Méi Vegetarier a Vegan Chili Rezepter:

• Super Easy Vegetarian Chili
• Geméis Chili
• Spicy Four Alarm Vegetaresche Chili
• Ganz Veggie Crock Pot Chili
• Tofu Chili
• Black Bean Chili
• 9 Simpel Homemade Chili Rezepter mat Bounen

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	314
Total Fett	8 g
Gesat huet	1 g
Ungessereiert Fett	5 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	212 mg
Kuelenhydrater	48 g
Diabetesfäegkeet	13 g
Protein	15 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)