Wann Dir Chili gefällt, probéiren dës "béiereg" vegetaresch Chili mat vill Mockfleisch fir eng sënnvoll a "mëscheg" Beschreiwung. Ech fannen datt d'Mark "Smart Ground" einfach als Rëndfleesch ersetzen an huet eng Fleesch-ähnlech Textur a Geschmaach. De Smart Ground, och heiansdo "Veggie Ground" genannt, oder souguer "Soja zerfällt" schmaacht a handelt ähnlech wéi Räis Rëndfleesch - just mat manner manner Fett - an Dir kënnt et just d'selwescht an enger net-Stéck Pan, Dir musst awer e bëssen Ueleg addieren, well de Veggie Grond selwer net Fett wéi Rëndfleesch dran fënnt.
Kuckt och: Déi beschten Vegetarier Chili Rezept fir ze probéieren
Dir kënnt aus der Ernährungsinformatioun hei drënner erënneren, datt dëse vegetaresche Chili mat Smart Ground oder Veggie Terrain beides fett a Kalorien ass a gläichzäiteg vill vu gesondem vegetaresche Protein gëtt . Denkt datt wann Dir Smart Ground matbréngt, si si vegan, awer wann Dir eng aner Marque benotzt, kontrolléiert d'Etikett fir d'Ingredienteelescht ze liesen als net all vegetaresche Fleeschsubstituenten vegan .
Vegetaresche Chili mat Smart Ground Mock Meat Crumbles Rezept a Foto vu freides Lightlife Foods.
Huelt Reste Hei ass wéi Dir d'Vegetarier Chili verbréngen.
Wat Dir braucht Dir
- Ongeféier 2 Tépp vegetaresch Ueleg oder eng aner Zort Ueleg
- 1 12 Unze päisch Smart Ground Original (vegetaresch Fleesch Ersatz)
- 1 Coupeelyon, gehackt
- 1 Coupe gréng Pärs, gehackt
- 1 Couc Sellerie, geschnidden
- 1 15 Unze ka Nierebohnen, drainn
- 1 15 Unze sinn Mais Kernelen
- 2 16 Unze Dosen Tomaten, geschnidden oder gehackt
- 1 6 Unze kann Tomaten Paste
- 2 Knuewelken Knuewel, gehackt
- 1 1/2 Stéck Chili Pulver
- 1 1/2 tbsp Gromperekum
- 3 Béier Salz (Séil Salz oder Kéiser Salz ass am beschten)
- Optional Toppings: Zitéiert gréngel Zwéin,
- vegan Kéis oder
- Ernährung
Wéi et et mécht
Als éischt, waarm e groussen Dëppe op mëttlerer Hëtzt a waarmt e bëssen Ueleg, ongeféier eent engem Teaspoon.
Wann d'Ueleg hei waarm ass, addéiere mer den Smart Ground Fleesch ersetzen (zerbröselt se wéi Dir gitt, wann et all zesummen stoungen), de gehacktene Zwiebel, gehackt gréng Pärp an d'Sellerie an d'Hëtzt fir ongeféier 2-3 Minutten, bis d'Zwiebelen liicht iwwerluecht sinn a rëm eng Kéier gär
Als nächst wäerte si an d'draineter Nierbounen, Mais Kernelen, Tomaten, Tomatenpaste, Schnéifel, Chili-Puder, Cumin a Salz, Rühr fir gutt ze kombinéieren.
Wann d'Ingredienzuel gutt kombinéiert sinn a simmeren, reduzéieren d'Hëtzt op eng kleng, deckelen an erlaben fir fir mindestens 35 Minutten ze begleeden, a bis zu 90 Minutten, ze rëm gelegentlech.
Geschmaach a maacht d'Gewürzer Zäit.
Servéiert: 10-12
Nährend Informatioun, pro Portioun: Fett 2g, Fiber-7g, Natrium-220mg, Carbohydraten -26g, Protein-12g (Soja-Protein 6g), Kalorien-160.
Wéi gefällt mir mat Fleeschsubstituten? Hei ass meng perséinlech léifste vegetaresch Fleesch Ersatzstoffer fir ze probéieren .
Wéi gäeren selwergemaachte Chili? Hei ass e puer vun mengen vegetaresche a veganer Chili Rezepter fir ze probéieren , och schwarz Bean Chili, séiss Karton Chili, Geméis Chili, TVP Soja Chili, Tofu Chili a méi. Genéisst
Kuckt och: Hutt Reste gemaach? Hei ass wéi Dir d'Vegetarier Chili verbréngen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 383 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 677 mg |
| Kuelenhydrater | 57 g |
| Diabetesfäegkeet | 9 g |
| Protein | 21 g |