Dëst ass eng super dégustéiert vegetaresch a vegan seitanstreifen Rezept, déi Dir als Fleesch ersat as fir just eppes ze benotzen. Setzt dës seitanstéierend Stécker fir roude Friess, Chinesesch Nahrungsreizen, vegetaresch Sandwiches oder just Bëndel direkt aus der Pan.
D'Kombinatioun vun Zutaten, déi e klenger Seitan an e Meaty-aromatiséierte Ersatz hunn, schéngen e bëssen ongedréckt ze ginn , awer déi salzeger Sojasauce, tangéiert a voller kierperlech Balsamesschwäin a séisser Grillbett ass all kombinéiert fir e fleischartigen Aroma an dësem vegetaresche vegan seitan Rezept. A wann Dir eppes eppes schaarf wéi, addéiere se en Hauch vu waarme Sauce (ech hu fränkesch Red Hot, Tapatio an och Sriracha-Sauce) a servéiert mat extra op der Säit.
Wann Dir eppes flëssegem Rauch op der Hand hutt, e puer Tropfen dovunner ginn d'Aroma an de Geschmaach och Fleesch.
Wat Dir braucht Dir
- Ongeféier 1 Pond Sesit, opgeschnidden an Strips oder Biss mat Gruechen
- 2-3 Olivenueleg
- 2 Zoppen Sojasauce
- 2 Zwerge Balsamic
- 2 Zwerg Barbecue Sauce
- 1-2 Zoppen Waasser
Wéi et et mécht
Sautee den geschnëtzten Seitan an Ueleg iwwer mëttlere Hëtzt bis op all Säit brong op all Säit, ongeféier 5 Minutten.
Doduerch d'Sojasauce, rëm op Mantel ze brong well, addéiere de Balsamic Essig, de Barbecue Sauce an e Iessen oder zwee Waasser aus dem Waasser.
Heizen fir 1-2 weider Minutten, bis d'Waasser komplett absorbéiert ass an de seitan ass voll gekacht.
Verwenden Sie Är super ménger Seitanstreifen, fir Sandwiches am Grill ze maachen, addéiere se op vietnameseschen Stil pho noodle soup, oder, servéiert se mat enger Säit Kriolleregens a e puer Mac a Kéis fir e südleche vegetaresche Fest!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 285 |
| Total Fett | 19 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 11 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sodium | 602 mg |
| Kuelenhydrater | 6 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 21 g |