Wann de Mëttegiessen wierklech d'Wichtegst Miel vum Dag ass, firwat net mat engem Tofu- Protein opstoën? Kuckt dës Fëllung an Nahrung vegetaresch Baskets Rezepter mat Tofu, inkludéiert Smoothies mat Tofu, Tofu Fruucht Burritos an natierlech Tofu Scramble Rezepter. Tofu ass eng grouss Quell vu fettarmen Protein fir Vegetarier a Veganer.
Wann Dir Schnell, Fettgehalt, High-Protein a Krediterhäff gefällt, da misst tofu definitiv Deel vun Ärem normale Kichenrepertoire sinn.
Kuckt dës komplett Lëscht vu vegetaresche Tofu Rezepter un, wann Dir net scho war, fir Weeër ze fannen fir Tofu ze benotzen fir alles vun der Lasagne zu Kéisekonscht ze maachen.
Oder, wann et e Protein ass, sinn Dir no der éischter Saach am Mueren, a Dir sidd manner interesséiert mat der Tofu oder soss eppes, Dir kënnt och wësse fir dës High-Protein Vegetarier a Frascht Ideeën ze kucken , oder, fir eppes e bëssen Anescht, versicht ee vun deenen siwe Weeër fir Quinoa fir e Frühstück fir e Fleesch fräie Mueresprotein erop ze kréien.
Tofu kräizt fir de Frühstück:
Tofu Trëppel ass d'evident Äntwert fir wéi een Tofu fir de Buffet hutt, awer et ass kee Besoin fir ëmmer ze langweileg ze ginn. Dir kënnt e Frühstückssegmenter (Tomaten, Pilzen oder Klackenpappere) addieren, verschidde Gewierer (Currypulver, Crom, Chili-Puder) oder Gewierer (probéieren e bësse Bragg's Liquid Aminos oder Ernährungshefe). Hei e puer Tofu-Frustréieren entwéckelen Iddien fir Iech ze begéinen:
- Einfach an Basis Tofu Scramble Rezept
- Spicy Tofu Scramble Rezept
- Tofu "Bacon and Eggs" Scramble (Biller)
- Curried Tofu Scramble mat Spinat
- Einfach Tofu-Bruddel mat Käse
- Schnell a einfach Tofu Scramble mat Salsa
- Tofu - Frühstück Scramble mat Spinat
Tofu - Frühstück Burritos:
Wrap Äre Tofu op eng Miel Tortilla an Dir sidd gutt op Ärem Wee fir en Tofu-Frühstücksburrito ze maachen!
Zousa Salsa a gläichzäiteg e puer Kéis, wann Dir keng Vegan gëtt. Hei e puer Rezepter fir Iech ze begéinen:
- Vegan Breakfast Burrito mat Tofu
- Tofu, Kale, an Avocado Breakfast Burrito Rezept
Tofu Smoothies an Schüscht:
Hutt e puer Seillent Tofu op der Hand? Maacht se am Mixer mat den üblleche Smoothie Zutaten, an Dir hutt Iech e gesonde ganz natierlecht High-Protein-Schiet. Hei e puer Iddien fir Iech matzemaachen:
- Vegan Chocolate Shake mat Tofu
- Strawberry Bananen Tofu schüttelen
- Blueberry Tofu Smoothie Rezept
- Pina Colada Tofu Shake
- Tofu Peach an Ananas Yoghurt Smoothie
- Orange an Mango Indian Lassi Shake
- Einfach Tofu Mango Lassi Rezept
Verschiddenes Tofu Breakfast Ideas:
Méi wéi Smoothien, Schütt, Scrambles, a Burritos, et ginn nach méi Weeër fir Tofu zu Ärem Frühstück z'integréieren:
- Vegan Quiche mat Soy Kéis
- Kartoffel a Tofu Frittata
- Tofu Spinach a Artichoke Quiche
- Tofu Broccoli a Mushroom Quiche Rezept
- Vegan gebacken Tofu Quiche mat Spinat a Choufleur
- Apple Pecan Protein Pancakes
Kuck och:
- Méi Tofu Rezepter
- Méi vegetaresch Rezepter
- Vegan - Dinner Ideeën