Dësen aromaart a béiwreche Rezept fir Chicken Lo Mein benotzt Ramen Nuddelsuppe Mëschung als Basis. Dat mécht ganz einfach. All d'faarweg Geméis addéieren Iech wonnerbar Aroma, Textur an Ernährung fir dësen einfache Rezept.
All asiatesch Rezept mam Numm "lo mein" heescht einfach datt et Nuddelen aus Weizen Miel mécht anstatt Rice Miel. Dës köstlech Rezepter si meeschtens einfach Rührfriesen an Hënn, Rëndfleesch oder Schokelaar, zesummen mat Veegien an enger einfacher Sauce. Dir kënnt d'Geméis variéieren wéi Dir an dësem Geriicht gitt, subtrahéieren a puer an doduerch aner.
Et ass wichteg, wann d'Rëndelbitterung fir all d'Ingrediente virausgesinn ze viraus, bis Dir d'Pan op der Uewe hëlt. Sobald Cocken fänkt un, kënnt Dir net ophale bis op eng Scheffel ze schneiden oder de Knuewel ze vermëschen. Dir kënnt d'Geméis virun der Zäit preparéieren an dann se ze späicheren, iwwerdeckt an de Frigo ze spueren, wann Dir fäeg ass ze iessen.
Dat eenzegt Schossel ass komplett op sech selwer. Dir kënnt e gréng Salade oder e Fruucht Salat addéieren, wann Dir wëllt, awer dat ass net néideg. Genéisst dës Haut mat engem Glas Wäin op enger beschäftegter Wochnuecht.
Wat Dir braucht Dir
- 2 (3 Unze) Päckchen Huhn Aromen Ramen Nuddelsuppe Mëschung
- 3 Taucher kochend Waasser
- 2 Esoupe Maisstär ass
- 2 Téi Huewen
- 1 roude Klacke, geschnidden
- 1 giel oder gréng Klackespär, geschnidden
- 3 Knuewelcher Knuewel, Härger
- 2 Coupe Schneewer
- 2 Téi Scheiwen
- 2 Dëschfill Olivebeem
- 1-1 / 2 Pounds gudden, Haut ouni Hënnebraten, geschnidden
- 2 Séisspullisen Null Sojasauce
Wéi et et mécht
Loosst d'Nuddelen an eng grouss Schuel, sprëtzen mat 1 Gewiermbefallspak a kochendem Waasser. Op d'Säit leeën.
Kombinéieren d'Maisstärke an d'Huebefen an engem mëttleren Schossel, gutt mat engem Draadfleeg gemëscht an opgesat.
Bereet all d'Geméis an d'Poulet.
Wann Dir fäeg ass ze iessen, waarm 1 Esprit vum Ueleg a Wok oder grouss, härte Séisser iwwer mëttlerer Hëtzt. Fritt d'Pfeffer, Knuewel, Schnéiiwwelen a Pilze bis frësche Zäite.
Gitt d'Geméis aus Skelett aus a setze mat.
Füder déi rescht 1 Ipe Olivenueleg op Wok oder Séisswueren a waarm bis d'Ueleg schimmer. Fruucht d'Huewenschnippel bis et komplett bis 160 ° F gekacht ass, ongeféier 3-5 Minutten.
Stir d'Hühn an d'Mailli an d'Mailli an d'Mëllech an d'Fielzeechen; bréngt en ze kachen.
Gidd d'Geméis un de Séisswëller mat der Sojasauce zréck. D'Nudeln ze verdrängen, all Waasser ze entsuergen, déi net absorbéiert gouf an d'Fauscht op d'Zänndokter setzt.
Fritt méi vu mëttlerer Hëtzt bis datt d'Mëschung erhëtzt an d'Sauce huet verdickt. Serve direkt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 485 |
| Total Fett | 22 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 10 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 1.063 mg |
| Kuelenhydrater | 34 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 37 g |