Eng klassesch an indulgent Vegetarian Bean Dip Rezept mat schwaarzt Bounen a vill Cheddar Kéis. Mat grousser räicher Mëllech a Botter, ass dat net eng Kaffisboun an Kéisfaarf fir déi op enger Diät, awer et ass absolut lecker! Schwaar Bean and Cheese Dip Rezept Hellef vun Bush's® Beans.
Wat Dir braucht Dir
- 1/4 Dréiw Botter (oder Margarine)
- 1 grouss Zwiebel (fein gehackt)
- 2 Knuewelcher (presséiert)
- 1/3 Coupe all-purpose Miel
- 2 Taass Mëllech
- 2 8 u Päckchen Cheddar Kéis (Schredderter)
- 2 Dosen schwarz Bounen (15 Unze ginn, gespillt a gedréchent)
- 1 4,5 Unze ka gréngen Kribelen (gehackt)
- 1 Teaspoon vegetaresch Worcestershire Sauce
- 1/4 Teelöffel Pabeier (Buedem)
Wéi et et mécht
- Schmelzbetter a grousser Zopp Pot iwwer mëttlerer Hëtzt; Den Zigeuner a Saute beweegen 8 Minuten. Knuewelken an Sautee addéieren 2 Minutten oder bis d'Zwiebel d'Tender ass.
- Mueres an d'Mehl ze glat; Kachen Mëschung, Rühr ëmmer, 1 Minutten. Lues addéieren Mëllech ze rousen, bis et verdickt gëtt. Add Kéis, rŽit stänneg iwwer niddreg Hëtzt bis Kéis fällt.
- Stir an Schwaarbounen a weider Ingredienten, véierméiss Rühr bis Mëschung grëndlech erwärmt. Serve waarm mat Chips oder Crackers.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 498 |
| Total Fett | 18 g |
| Gesat huet | 9 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Sodium | 442 mg |
| Kuelenhydrater | 58 g |
| Diabetesfäegkeet | 15 g |
| Protein | 27 g |