Dir sicht den perfekten Gourmet-Vegetarier Aepfer ? Probéiert dëse vegetaresche a vegan Pate Rezept aus Pilzen an Walnubern fir vill Texturen an Aroma aus. Vegetaresch Pate ass vill méi gesond an enner wéi Fett. Made with Champignons, Knuewel, Tofu a Walnuut, all d'Ingredienten an dësem einfache Patt Ersatz Rezept si vegetaresch a vegan a maachen dës Appetiz fir jeglech Ernährung.
Servéiert Äre Vegetarier a veganem Nuddelen mat Brat oder Kriichter. Dëse Pilz a Muttpast mécht och e gutt Sandwich fir e vegetaresche a vegane Sandwich .
Wat Dir braucht Dir
- 3 Zoppeläffelen. Olivenueleg
- 3/4 poun mat frësche Pilzen opgeschnidden
- 1/2 Zitroun, geschnidden
- 2 Knuewelken Knuewel, gehackt
- 1/4 Pound Firma Tofu, gebrach
- 1/2 Couck Walnuut
- 1/4 TL, Salz
- 1/4 Tsp. schwaarzer Pabeier
Wéi et et mécht
- Sautee d'Champignonen, d'Zwiebel an de Knuewel an de Olivenueleg bis déi Zwiebelen déif wecht, ongeféier 5 Minutten.
- Maacht d'Pilzmëschung an den Tofu an e Liewensmëttelprozess oder Blenderen a Puree bis glat.
- Füidd d'Nëss Nolz, Salz a Pärp, a Puree bis nees glat.
- Chill de vegetaresche Pate grond ze benotzen.
- Servéiert Äre Pate mat Brot oder Kriibsen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 147 |
| Total Fett | 11 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 169 mg |
| Kuelenhydrater | 10 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 5 g |