Mäi Mann huet e schlechte Saache fir White Chocolate Macadamia Clif Bars, awer als Diätetiker hunn ech Reservatioun iwwer de regelméissege Konsommatioun vun isoléierte Sojianproteinen, déi e groussen Deel vun der Energiebar Rezept sinn.
Niewendrun hunn d'Energiebileg e ganz praktesch Grab-a-goefrëndem oder e Snack op beschäftegten Deeg maachen, also hunn ech decidéiert meng Hand op eng selwer gebueden Versioun ze probéieren. Dës gehollef Bars kréie hir lecker Gënsel vu ganzer Getreidebroue, Mettbutter a gedrockene Fruucht. Héich Qualitéit schwaarz Schockela an hackeg Macadamia-Nüsse addéieren en Touch vun wonnerblech indulgent Aroma.
Wat Dir braucht Dir
- 10 Donnéeë (pittéiert, ongeféier 1/2 Tack)
- 1 Iessel Waasser
- 1 Esou Kakosnitt Ueleg
- 1 Tafel plus 1/2 Tubakelen
- 1/2 Kaff Mandelbetter (net gesalkt)
- 1/4 Coupe Ahornsirop (reini, virstellend donkel oder Grad B)
- 1/4 Coupe Macadamia
- 1/4 Couck Schéi Schokolade (héichqualitativ)
- 1/2 Keb sinn knuspef Rees Cereal
Wéi et et mécht
1. Prouf op den Ofen op 325 ° F. Lire eng 8 Zoll x 8 Zoll Bakplat mat Pergamentpapier a verännert den Pabeier op de Säiten sou datt Dir d'Bars aus der Panne lues vermeelt. Op d'Säit leeën.
2. D'Dates-, Waasser- a Kokosnoss-Ueleg an der Aarbechtbecher vun engem Liewensmëttelprozess hunn. D'Pulse e puer Mol, fir d'Dates ze schneiden, dann Puree bis se bal bal glécklech sinn. Fütt et 1 Téi vun de Hafer a puls méi méi ze oft bis d'Ofelen ofgefälscht ginn an ugefaange mat den Dates ze ziehen.
3. D'Datum Hafennemüse fir eng grouss Schuel ze übertragen. Füidd d'Mandelbutter an de Ahornsirop a rous mat engem grousse, robusten Läffel bis gutt gemengt.
4. Mat Hëllef vum Nahrungsmëttelprozessor oder e Chef vum Messer gréng d'Macadamia-Nëss a wäiss Schockel gréng. Stier de Nëss a Schockela an d'Hafergemeng. Falt am Räis Müsli, rëm ventilkill bis si gläichméisseg integréiert ass.
5. D'Mëschung an d'Pergament gefeelt Bakform oflag. Verbreedung mat engem Spatulat, dréckt lues fir datt d'Mëschung de Pan ëmfaasst an d'Top ass glatt. (Dir kënnt och e Stéck Pergament am Top vun der Mëschung setzen, da presse a gläicht et mat Ären Hänn - just déi éischt Pergamentstéck virum Baken ze huelen).
6. Fech mam Backheed fir 25 bis 30 Minutten, oder bis e fest an net méi kleet. Transfer op ee Bakbord, a erméiglechen d'Stärekeller an der Pan ze killen. Slice an 6 grouss Bar oder 12 kleng. An engem luesen Container geséchert ginn d'Bars 4 bis 5 Deeg bei Raumtemperatur. Genéisst
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 207 |
| Total Fett | 13 g |
| Gesat huet | 7 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 15 mg |
| Kuelenhydrater | 17 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 6 g |