Vegan Blackened Gegrillte Tofu Rezept

Schwaarzzaarbecht ass eng potentlech frustrant a schaarf Vitrine mat enger schwaarz Pipper a Paprika Basis. Dës Zort Erntegung ass eng populär Gewürschmiesser beim Räis a Fësch oder Huhn, also warum net probéiert et op e puer vegetaresch a vegan gegrillte Tofu ? Wann Dir schwarz gewiescht wier, verspriechen dëse gegrillte Tofu mat engem schwaarzt Wäissruss. Dir kënnt och d' Tofu fréieren, anstatt grillen, wann Dir wëllt.

Dir sicht méi gesonde vegetaresche Barbecue Ideeën? Hei ass wat fir d'Vegetarier ze grillen .

Wat Dir braucht Dir

• 1 Blockfirma oder extra fir Tofu
• 1/3 Coupe Sojasauce
• 1 Zoppen Paprika
• 2 Tsp Schwaarz Pärp
• 1 Buffet Salz
• 1 Knipp Knäpppulver
• 1 Tsp Zébus Puder
• 1 Tsp Cayenne Pfeffer
• 1/2 Keh Äppeleg gedréchent
• 1/2 Kichecheg Thymian

Wéi et et mécht

1. Éischt virbereet Ären Tofu. Wéi déi meeschte vegetaresch Tofu Rezepter, gëtt dëst Tofu Rezept bestëmmt gutt wann Dir de Tofu zuerst dréckt. Dëst erlaabt datt den Tofu méi vun den Aromen a Feierdeeg ass, déi Dir derbäi addéiere kënnt. Net sécher, wéi et ass? Kuckt dës einfache step-by-step Guide: Wéi kënnt d'Tofu drénken.
2. Slice Tofu an véier décke Stécker, ongeféier 1 Zoll Dik.
3. Plaz Sojasauce an enger shallow Pan an den Tofu addéieren. Loosst Tofu fir mindestens 30 Minutten marinéieren (méi ass fein), dreift een oder zweemol, fir d'Tofu gläichméisseg ze marinéieren.

1. Maacht eng schwaarz Konschthéierung vun der Paprika, Pärpert, Salz, Knuewelpudder, Zwiebelpudder, Cayenne Pfeffer, Oregano a Thymian an enger klenger Schüssel.
2. Huelt den Tofu aus der Sojasmarinade a probéiert all d'Säit an d'schwaarzt gewiescht Gewierzemmol ze dippt, sou datt d'Tofu allgemeng mat der Gewierzmëschung beschichtet ass. Schmaacht net - et ass wou all de gudde Geschmaach kënnt!
3. Grill op engem mëttleren Ofwaasser fir iwwer 4-5 Minutten op all Säit, oder bis et fäerdeg ass. Dir kënnt och Äert Tofu ze brennen an e puer ellen Eeër Ueleg. Genéisst Är geschwärzte gegrilltent Tofu!

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	136
Total Fett	7 g
Gesat huet	1 g
Ungessereiert Fett	2 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	1.838 mg
Kuelenhydrater	7 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	14 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)