Dir sicht no wéi Dir Grill (Barbecue) Tofu? Gitt hei: Wéi gitt Tofu
De Zocker am Barbecue Sauce ass wierklech dat wat dës BBQ gebakene Tofu Kochen Methode (mat nëmmen zwee Ingredienten, et ass sou einfach datt ech et kaum e Rezept nennen kann!) Esou gutt funktionnéieren, awer aner Marinaden a Soßen funktionnéieren, also Spaass Experimenter mat ënnerschiddlechen Aromaen! Ech hunn gär eng gutt Qualitéit Texas Grill Grill sauce a servéiert op Sauerduer fir e perfekte vegetaresche Sandwich .
Dëst ass och e super vegan Rezept, wann Dir e Publikum ze ernähren braucht, well et esou einfach ass, a jee no der Gréisst vum owes e grousse Potential zimlech séier virbereeden. A wann Dir nei ass fir mat Tofu ze koennen, ass dëst eent vun den éischten vegetaristeschen Tofu Rezepter déi ech recommandéieren. (Een aneren meng Lieblingsrezept fir Tofu Newbies sinn déi gutt gebackener a gebakene Tofu "Chicken" Nuggets ).
Nëmmen aner wéi Tofu oder Barbecue Sauce gëtt dëse Rezept vegetaresch, vegan a glutenfërmeg (och wann et ni gescheit gëtt fir d'Ingredienten op der Grillbake Sau ze kontrolléieren déi Dir benotzt fir sécher ze sinn, wann et gebraucht gëtt).
Kuckt och: Méi einfach Vegan Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 1 Blockfirma oder extra-Firma Tofu (ongeféier 1 Pound), gutt gedréckt
- Barbecue Sauce, ongeféier 1 Coupe
Wéi et et mécht
- Éischt virbereet Ären Tofu. Wéi déi meescht vegan Tofu Rezepter, wäert et am beschte sinn wann Dir de Tofu zuerst dréckt. Net sécher, wéi et ass? Kuckt dësen einfache step-by-step Guide: Hei kënnt Dir d'Tofu drénken.
- Den Uewen op 325 F.
- Zeilen e Kiche mat Aluminiumfolie. Dëst hëlleft fir d'Botzung méi einfach ze maachen. Spoon eng dënneg Schicht vu Barbecue Sauce iwwert der geessenen Pan.
- D'Scheff gedréckt Tofu an 1/2 Zoll déck Kuschelcher an an der Pan. Spoon eng Schicht Sauce ganz an der Uewerfläch vum Tofu a Baken fir ongeféier eng Stonn, bis se gelegentlech iwwerpréift, sou datt et net ze frëndschen.
- Är Tofu wäert all d'Kiche maachen, wann d'Grillbatt ass an d'Tofu ass feucht, awer net d'Sauerei. Dir kënnt ëmmer op eng extra Saache brushen, wann Dir wëllt.
Servéiert Äre Barbecue Tofu an engem Sandwich mat Salat, Tomaten, Genéisse an extra Barbecue Sauce. Yum!
Maacht 4 Portiounen, oder manner wéi jee wéi Dir et benotzt (entweder als Säit oder als Haapt).
Dir sicht einfache Tofu Rezepter? Hei ass eng komplett Lëscht vun einfache Tofu Rezepter .
Ernährungssäit:
Kalorien: 173, Kalorien vu Fett: 44
Total Fett: 4,9 g, Sëscher Fett: 1,0 g
Cholesterol: 0mg
Natrium: 713 mg, Gesamtkuelhydrat: 24,6 g, diätär Faser: 1,4 g
Protein: 9.3g
Vitamin A 3%, Vitamin C 1%, Kalzium 24% RDA
Méi Vegetarier a Vegan Tofu Rezepter:
- Wéi een Tofu fir de Buffet hutt
- S ilken (mëll) Tofu: Wat maache mer mat?
- Wéi benotzt Tofu an enger vegetarescher Rührfrënd
- Vegetarier Tofu Chili
- Tofu Manicotti Rezept
- Sweet a Sour Tofu mat Geméis
- Broccoli an Tofu zu Garlic Sauce
Kuckt och: Méi einfach Vegan Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 231 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 743 mg |
| Kuelenhydrater | 32 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 12 g |