Bore vu Bounen a Räis? Hei e puer Weeër fir vegetaresch Reis z'entwéckelen a Bounen schmaachen an nei a frësch erëm. Rice a Bounen sinn eng gesonde High-Fiber Optioun, a si sinn ideal fir Vegetarier a Veganer op e Budget an iwalt Bëschmettel ze iessen.
01 08
Italienesch-Seasoned Reis a BeansMat nëmme fënnef Zutaten, wéi Bohnen, Tomaten, Reis a italienesche Buedem, dës wäiss Bounen mat Réis eng séier a einfach selwergemaachte Mëschung. Wann Dir e puer frësch Basil , dee giff gutt mat dësem einfache Rezept sinn. D'Rezept rufft de Direktméisseeppes, also ass e Geri, deen Dir wierklech op der Tabell fënnef Minuten flaach ass. Setzt eng Säit gréng Salat oder e puer gedämpfte Geméis, an Dir hutt ganz vegetaresch a vegan Ernärung.
02 08
Rice a Bean BurritoEe vegetaresche Reis a Bëndel Burrito ass eng aner léiwe Wee fir Äert Reis a Bounen z'änneren, a Gutt Nouvellë - Miel Tortillas si vegan a super super bëlleg. Fügt op e bësse Kéis, wann Dir net Vegan sidd, e puer hausgemaachte Salat an e bësse waarm Sauce an Dir sidd gutt fir ze goen.
03 vun 08
Karibik Reis a BeansEt gi vill Méiglechkeeten fir Karibesche Reis a Bounen ze iessen, wéi et Länner an der Karibik ass, awer dës Rezept fir schwaarzt Bounen a Rice ass eng schnell, einfach a lëschteg Zubereitung mat vill Feierowend, dorënner Zitt, Pärpert, waarmer Sauce a Knuewel . En extra Kriibs vu Kalk gët et dee klenge Trick dat et braucht. Dësen einfache Reis a Bikanstéck mécht e ganz vegetaresche Miel. Doduerder Extra Heiße Sauce fir et feurlech wéi Dir kënnt virstellen.
04 vun 08
Frijoles Negroes - Mexikanesch Schwaar BeanDëse selwer gebackene schwaarz Bohnen goufe vu Kriibs gekacht, Kummer, Oregano, Knuewel an e bësse Essig. Eng Persoun, déi dës schwaarz Bounen probéiert huet an dës schwarze Bannen probéiert huet dat Rezepter "adäquat" ze iwwerpréiwen an huet gesot: "Bis elo sinn d'Bounen, déi ech gemaach hunn, war onbedéngt glécklech, et ass gutt lëschteg selwer", a benotzt se fir hausgemachte mexikanesch Bikanen.
05 08
Rice a Bean CasseroleDéi meescht vegetaresch Reis a Bikaner Rezepter ginn Hiewel ofgeschnidden, awer dës Rezept léisst se zesummekommen an e Bakbuergéischten, zesummen mat e puer Veeges an Attraktiounen. Well dëse Rezept benotzt Iwwerbléck oder Rezepter Reis a Konserven, kënnt Dir et an den Ofen esou kréie wéi Dir d'Geméis schneide.
06 08
Karibik Geluere Räis a Pink BounenD'Benotzung vun décke biergerlech Bounen verkierzt d'Rezeptpréparatioun vun dëser klassescher Karibik Reis a Bananenstëmmung. Deen eenzegaaresche Goût vun dësem Geriicht gëtt vum Sofrito entwéckelt, enger Mëschung vu Kraider a Gewierer benotzt fir onzuelbar Platen an der Latäin Karibik ze seasonen.
07 08
Schwaar Bean a Rice SaladRice a Bounen mussen net warm ginn. Probéiert dës schwaarz Bean an de Reesalat, perfekt wéi e Side-Pour fir Piscuits a Summermahlzeeche. Eng Salle jus Dressing gëtt dee Salade e wonnerschéine, zestane Liww.
08 08
Méi vegetaresch ReceptiounenLéift aus all dës lecker Reizen an Bounen Rezepter ze probéieren? Gitt duerch Honnerte vu vegetaresche a vegan Rezepter , och d' Dinner Ideeën, ethnesch Rezepter aus der ganzer Welt, fettfristeg oder kalorieneg Vegetarier Rezepter, an alles wat Dir braucht fir gesond ze maachen an vegetaresche Platen ze fëllen.