Braucht Dir e schnell, relativ gesond (a bezuelbar!) Haaptaltaalt oder Camionnetesch fir Är Famill oder e Publikum ze déngen? Eng Kaffisnappe ass eng super Léisung! Vill vun dëse fleischlosen Bananencoursen ruffen fir Konserven, fir datt se super séier a liicht fir Wochennemesser ginn, a vill vun hinnen erfannen och frësch Zutaten, wéi Tomaten. Blend vun dësen haaptsächlech Platen a Side Side vegetaresch a vegan Bean Casseroles a addéieren Iech een zu Ärem wöchentlechen Iessen Miel Plang.
01 vum 06
"Nacho" Chili Bean CasseroleEch hunn dëse vegetaresche Bananenkasserol léiwer, well et fënnt wéi Nosicken zum Dinner, nëmme vill méi gesond! D'Base vun dëser Fleesch ouni Kasserol ass eng Mëschung aus Konserven oder Ersatz Chili, Hominy a Pinto Bohnen, déi dann mat gréngen Käller gemëscht ginn an mat Käse mat engem liicht a kräftegt Tortilla-Chip Topping. Déi ganz Famill wäert dës Fleeschless Bohn Kuss!
02 vum 06
Chili a Cornbread CasseroleDëse leckere Chili a Maisbam-Kasserol ass eng vun mengen meeschte vegetaresche Kasserol Rezepter, a mat gudde Grond - et ass séier a liichtfäeg ze genéissen, fir e Haaptmoolzechten a budgetabel fir déi déi eng grouss Famill sinn. An dësem Bean Casserole Rezept ass e High-Protein-Basis vu Bounen a vegetaresche Fleesch Ersatz mat engem zousätzlech Mauerblatstéck, deen direkt rechts op der Bikanmëscht gutt ass. Delicious!
03 vum 06
Tomate a Bean CasseroleDeb / flickr Dës Tomato oder Bohn Kasseroll ass eng gutt Méiglechkeet fir Är Famill ze kréien fir hiren Geméis ze iessen! Et ass vegetaresch a vegan Rezept, mat ganz wéineg Fett, et ass e gutt fir ze halen an ze benotzen. Mat Bounen an Tomaten als Haaptzouf, ass et wierklech en vollen Iessen, awer Dir kënnt e puer frittéiert Vegetaresche Fleesch Ersatzstécker , vielleicht e klenge Räis Beef-Ersatz oder souguer TV-Wieder hydratiséiert ginn, wann Dir op engem Budget sidd.
04 vun 06
Schnell an einfach Pasta Casserole Bake With BeansFir eng einfach Entree Kasserol probéieren dës quick an einfach vegetaresch Nuddele mat just fënnef einfache Zutaten: Nuddelen, Marinara-Sauce, Bounen, Kéis an Tomaten. D'Rezept rufft Nierbëscher, awer ech mengen, schwaarzt Bounen och lëschteg sinn an dës Baked Nuddelbëscher a Bananenkasserol.
05 vum 06
Vegan Green Bean CasseroleDéi meescht Versioune vun der klassescher amerikanescher grénger Bohn Kasseroll gedeeft ëm d'Feierdeeg waren enthalen geséchert Creme vu Champignonsuppe oder aner schaarkrèm Saucen a weder baum nach Fett a Vegan. Dës lieder Versioun ass mat enger Fett mat molen ouni Fruucht, awer trotzdem lëschteg. Ech wéilt gär gréng Bohn Kasserollen Joer. Dësen Rezept ass och kid-testéiert a genehmegt!
Kuckt och: Méi gréng Bounen a Gréng Bean Casserole Ideeën
06 vum 06
Tortilla Pie Casserole mat Schwaert BierenSchwaarz Bounen, Kéis an Mais sinn geschichtlech tëschent Miel Tortillas an dëser mexikanescher Bohn Kasseroll. Dëst ass e super Dinner Rezept fir Familljen mat Kanner oder fir Leit déi gär einfachen mexikanesche Liewensmëttel Rezepter (wéi ech!). Mat all de Kéis, ass dat net e Bohn Kasseroll Rezept dat besonnesch Fett ass, awer et ass lecker!