Vegetaresch Chili a Cornbread Casserole. Mat Bounen a Mock Fleesch fir vill Protein kann dëse liicht Vegetarier a Vegan Chili Casserole an e puer Minutten preparéiert ginn, a kann e super Wee sinn fir d' Iwwerbléck Chili ze benotzen , wann Dir e puer hutt. Wann Dir Mais Brot gitt, da gär Dir dëst Rezept.
Kuckt och: 10 Wochnuecht Vegetarier Kasseroll Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 4 15 Unze Dosen Nierbann, gutt drainn
- 2 Téi vegetaresch Roude Rëndfleesch Ersatz
- 1 Mais
- 2 15 Uengen Dosen Tomatenoss
- 2 Zoppelpabeier Chili Pulver
- 1/4 TSP Cayenne Pfeffer
- 1/3 Béier Salz
- 1/2 Zopp spull Kaffi
- 1/2 Knipp Knakelpulver
- 1/2 Kpi Kumin
- 2 Téi Opfaassung
- 1 1/2 Kugel ganz Weessegkeeten
- 1 Zoppeläffelen Pulverpuder
- 2 Téi Séiss Mëllech (oder aner
- Non-Molot ersat )
- 1/4 Téi Geméiswierk
- 1 Tablett Maple Sirop
Wéi et et mécht
- Den Ofen bis 375 f erhitzen. Mat engem groussen Mixing Bowl kombinéieren d'Bounen, Rëndfleesch Ersatz, Mais, Tomatensooss a Gewierz vermëschen an an der Gréisst vun engem grousse Backpëllen ze bremsen.
- An enger separater Schuel, kombinéieren d'Maisch, d'Miel an d'Bakpulver. Laang Schnëss an der Sojabal, Ueleg a Ahornsirup, rŽi just bis kombinéiert. Gitt dës Mauerkraaft batter iwwer d'Chili-Mëschung a verbreed am Dësch.
- Bake fir 20 bis 25 Minutten, bis eng Zockerpatroun agefouert gouf.
- Dir kënnt och dëst Rezept benotze mat enger Art vu lénksen Chili oder Konservent vegetaresche Chili.
Braucht Dir e puer méi einfache vegetaresch Rezepter fir Iessen gekachte Fleesch Mëllech? Hei e puer Ressourcen fir ze kachen:
- Schnell, einfach a einfach vegetaresch Dinner
- Geméis Rousseproblemer
- Glutenfreede Vegan-Dinner Ideeën
- 10 vegetaresche Kasserol fir Wochend Mehl
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1417 |
| Total Fett | 17 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 8 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 551 mg |
| Kuelenhydrater | 252 g |
| Diabetesfäegkeet | 64 g |
| Protein | 75 g |