Vegetarier Quinoa Stuffing

Dësen Thanksgiving probéiert e unique vegetaresche Quinoa-Fëllung Rezept déi ganz Famill gëtt genéissen. Duerch all traditionell Kravéierschnëtter a Goûten, fänkt de Quinoa-Stuff raus himmlesch beim Roost an den Ofen, mais et huet den addéierte Bonus fir e gesonden Vollkornprotein op Äre vegetaresche oder vegan Thanksgiving-Menü ze addéieren. Wann Dir eng vegane Ernährung befollegt, gees de vegan Margarine anstelle vun Botter benotze fir dëse Vegan Vegan ze maachen.

Net Thanksgiving nach? Wien mengt: Dir musst jo ganzjähreg wart ierch fir Är Liiblingsstécker? Bleift dëse Rezept praktesch fir eng einfacher Posch fir all Iessen, wann Dir Quinoa op der Säit hutt.

Wat Dir braucht Dir

• 1 Coupe
• Quinoa
• 4 1/2 Tupelo
• Geméis aus
• 2 Buerbléien
• 1 gëeebente, zwëschent
• 1 Ripp Sellerie, gehackt
• 2 Knuewelken Knuewel, gehackt
• 1/2 Coupe
• Seitan , gehackt kleng (fakultativ)
• 1/2 Schampes
• 2 Icedelbetter oder
• vegan Magarine
• 1 Teelöffel Thymian
• 1/2 Teelstach
• 1/2 Eeër Salz
• 1/4 Teaspoon schwarz Pabea
• 6 Platen getréucht oder liicht gereete Brot, verputzt
• 1/2 Päck gehackt Walnuut oder Pecan

Wéi et et mécht

1. An engem mëttleren Pâtisserie, Simmer Quinoa an 2 1/4 Téik Geméisbier a Blieder gi bis zu 15 Minutten gedauert. Huelt vu Blieder.
2. Pre-Hëtztofstall bis 375 Grad.
3. An engem grousse Sekt, Saute-Zwiebelen, Sellerie, Seitan a Knuewel an Botter oder Vegan-Margarine bis bal bal soft. Doduerch Champignonen a Hëtzt e puer weider Minutten ze maachen, bis d'Zwiebelen kloer an d'Pilze siwe sinn.
4. Thymian addéieren, Salbei, Salz a Pärp, rëm séier rëm einfach ze lues a lëschten der Gewierzer.

1. Hëtzt d'Hëtzt op e klengt a futtert Brout a Nëss, addéiere fir gutt ze kombinéieren.
2. Add méi Geméis Brote bis Brout ass gutt befeucht.
3. Fuert de Quinoa a liichtverréckt fir ze kombinéieren.
4. Transfer an eng Kasseroll oder Bakform, a Bak bei 375 F fir 30 bis 35 Minutten.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	221
Total Fett	10 g
Gesat huet	1 g
Ungessereiert Fett	2 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	662 mg
Kuelenhydrater	27 g
Diabetesfäegkeet	4 g
Protein	8 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)