Fig a Kale Salad Rezept

Déi éischt Wave vun Fee gëtt offiziell agefouert. Dat heescht, datt dës entzückten Früchte fir en Impromptu snacken a Pizzazz hunn fir eis Deschten Dëscher fir eng kuerz Zäit am fréien Deel vum Summer an dann erëm am spéide Summer bis zum Hierscht.

Dëse Salade ass e schéine Mix aus voller Feigenhäff a spéid Summertime Gutt an Pies, Tafelen, Trommelen a Feigenpudding .

Wann Dir Fee kaaft, probéiert se nëmmen erof ze kafen, wann Dir ufänkt ze iessen (oder Entwässerung) direkt. Gitt komplett voll gereizt Feigen, déi e mëllen Drock bei Daumen hunn. Eng liichtfälteg Haut a kleng Rëss si perfekt, awer keng Fruucht ze vermeiden, déi ze mëll ass, sept oder oozing. Figuren sinn zerstéiert ginn, awer Dir kënnt se fir een bis zwee Deeg regelrecht geséchert halen - halen se an enger Schossel op méng Achterbicher (an der voller Sicht) ze erënneren drun, Iech ze séier ze benotzen.

Wat Dir braucht Dir

• 115 g Kalen, (ongeféier 3 Tupelo gepackt, entsteet aus a geschnidden an grouss Besserer Bits)
• 2 Dëschfett Zitrounejus
• 1 reif Avocado
• 1 Teelöffelseess Salz
• 1 Muert (zerklengert)
• 1 kleng gieler Zucchini (gewierfelt)
• 2 Téi gi verluer (gemëschtent Greens, asw. Vun der Wiel: Curly Endiv, Arugula, Spinat)
• 8 frësch Feigen (Är Lieblingsvielfalt, an de Keile schneiden)
• 1/4 Coupe Gras flaxseed

Wéi et et mécht

1. Spullst du d'Kéis, d'Karrott, Zucchini, Blummen a Feigen a bereet Iech mat der Zutaten op.
2. Plaz de Kalk an eng grouss Schuel an d'Zitrounejus, Avocado a Salz vum Salz. Mat ganz saubere Hänn masséieren d'Ingredienten zesummen, bis Kalk gutt agesammelt an Avocado a Salz ginn gläichméisseg verdeelt.
3. Verloscht an der Zerkruchter Muert a Zucchini a addéieren dann d'2 Téi Mëschent Blat Blat. Eng méi rëpsen an de Feigen mat de Flaxseed wéi och de Rescht vun den Zutaten an iessen direkt.

1. Dëse Salade mécht eng iwwerraschend Additioun zu enger Summertime Potluck oder Dinner Party Plate.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	294
Total Fett	15 g
Gesat huet	2 g
Ungessereiert Fett	8 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	48 mg
Kuelenhydrater	41 g
Diabetesfäegkeet	12 g
Protein	7 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)