Dir sicht e puer Dinner oder Idealtypen, fir sécher ze stellen, datt Dir e Protein op enger vegetarescher Ernährung hutt oder fir Är vegetaresch (oder vegan!) Famill? Chancen sinn, Dir kritt genuch Protein ouni datt Dir un dat nach denkt (obwuel Dir sécher si fir dës aner Nährstoffer ze kucken , besonnesch wann Dir vegan ass), awer wann Dir extra extra ass, probéiert e puer vun dëse Rezepter steet hei ënnendrënner.
Aner Iddien fir High-Protein Vegetarier Mehl? Alles mat Peanut-Sauce (oder Mandelbutter Sauce !), Alles mat Tofu, Tempel , Seitan oder e weidere Fleesch Ersatz, Bean Supp , LentilSepp oder einfach iwwer all Typ vu vegetaresche Chili mat Bounen .
Jiddwer vun dësen vegetaresche High-Protein Rezepter huet e komplette Nährwertoffall, fir datt Dir wësst genee wéi vill Protein Dir kritt an all Servicer. Ech hunn festgestallt, wéi dës vegetaresch Rezepter vegan och mat engem "V" sinn.
Héije Protein Vegetarier a Pneuen:
- Black Bean Enchilada Casserole (34,9 Gramm Protein)
- Ganz Wuesse Vegetaresch Lasagne (33 Gramm Protein)
- Baked Gerste a Kéis Kasserol (25 Gramm Eiweier)
- Sweet a Sour Tempeh (21,8 Gramm Eau) V
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- Vegetaresch "Meat Loaf" mat Gimme Lean (20,4 Gramm Eau) V
- Crockpot Spinat Tofu Lasagna (20,1 Gramm Eau) V
- Vegetaresch "Pepperoni" Pizza (20 Gramm Eau)
- Vegetaresche Mock Fleesch Fajitas (17 Gramm Epe ) V
- Spinat a Bean Pasta (17 Gramm Eau) V
- Schwaarz Bean Burger (16,8 Gramm Eau) V
- Spicy Seitan "Buffalo Wings" (16,4 Gramm Eau) V
- Vegan Fett Liass Eggplant Lasagna (16,3 Gramm Eau) V
- Kid-Friendly Tofu "Nuggets" (16 Gramm Epe) V
- Orange Glazed Tempeh mat Brown Rice (16 Gramm Eau) V
- Keller an Feta Kéis Kaffi Artiaken (15 Gramm Eau)
- Knuewel an Parmesan Quinoa (14,9 Gramm Protein)
- Curried Rice a Lentillen (14,6 Gramm Eau) V
- Walnut Penne Pasta (13 Gramm Eau) V