Een chinesesche-inspiréiert vegetaresch a vegantem Tempel Rezept mat Ananas an Pärelen an enger einfache séisser an séiss Sauce. Séiss an sauere Platen sinn ëmmer populär an de chinesesche Restauranten, also versicht Äert eegent Vegetarier Tempel ze séissen an sauer a Heem! Dëse gemittlech séiss a sauer Tempeltrezept kann op Reizen oder all aner ganz Getreide servéiert ginn . Jenny, vun der vegwife.wordpress.com huet dësen Tempel Rezept fir hiren omniprägente Mann a war op d' israelesch Couscous gedréckt , wéi och scho abegraff.
Kuckt och: More tempeh Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 1 Päpsttemperatur, geschnidden an 1 Zoll Kubel
- 3/4 Téi Geméis aus Lëtzebuerg
- 2 Zoppen Sojasauce
- 2 Tessesch Olivenueleg
- 1 kann ananesch Stécker (15 oz)
- 1 gréng oder rout Schuel Päpst hunn an 1 Inch Plaatzen geschnidden
- 1 giel oder wäiss Zwerg, gehackt
- 2 Zoppeläissen braun Zucker
- 1/4 Stéck Esseg (Cider oder wäiss)
- 1 Zoppen Maisstärche
Wéi et et mécht
An engem Squeeze, Braise tempeh an Geméisbier an Sojazooss fir zéng Minutten.
An engem getrennten Zännpflecker, de Tempel am Olivenueleg bis zu brongerden, ongeféier 3-5 Minutten, Reservatioun vum Buedem a Sojasauce gemengt, wéi Dir dat benotzt fir eng Sauce ze maachen.
Fir d'Sauce ze maachen, fügen Sie de Jus vun der Ananas, Maisstarch, Esseg a Zocker an de Konsommatioun an d'Sojasauce a bréngen eng Simmer. Füus Peppelen a Zwiebelen un Sauce.
Sauce fänkt un séier of an drënner un, sou datt et réieren.
Wann d'Séiss verdickt ass, reduzéieren Hëtzt, add Tempeh, verbannen och gutt an iwwer Rice servéieren.
Maacht dräi groussen Deel.
Nährwert Informatiounen, pro Portioun:
Kalorien: 461
Kalorien vu Fett: 167
% Daily Value
Total Fett: 18,5 g, 29%
Saturéiert Fett: 2,9 g, 14%; Trans-Fett : 0,0 g
Cholesterol: 0 mg, 0%
Natrium: 815 mg, 34%
Gesamt Kohbhydrat: 53,4 g; 18%
Diabetesche Faser: 15.8g, 63%
Protein: 21.8g
Vitamin A 25%, Vitamin C 118%, Kalzium 2%, Eisen 6%
Méi vegetaresch a vegan chinesesch Rezepter :
Chinesesch Spaghetti
Sweet a Sour Tofu mat Geméis
Low-fat Chinesesch Geméis Stierfried
Sweet Cabbage Stier Fry
De chinesesche Stil Stir-Fry mat Seitan an Hoisin Sauce
Chinesesch Stil Fréijoër Rolls
Vegetaréier Gingered Lo Mein
Sweet a Sour Tempeh Rezept
Vegetaresch Chow Mein Rezept
Vegetaresche Potstickers
Einfach Sweet Sweet and Sour Sauce
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 309 |
| Total Fett | 13 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 822 mg |
| Kuelenhydrater | 41 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 10 g |