Déi vegetaresch Fleeschrénkavett mécht e ganz allamerikanesche Comfort fir Vegetarier. Dësen vegetaresche Läff Rezept ass vegetaresch a vegan .
Déi meescht vegetaresch "Meedloaf" Rezepter benotzen Lentillen, Rice, Nossen oder eng Kombinatioun vun alle dräi fir e Sockel, awer dëst ass aus Spott kaaft Spott Fleesch, fir datt et extra Fleesch léiwer mécht a fir jiddereen mat engem Lentil Asteroiden oder Allergie.
Vegetaresche Broutwaasser ass ëmmer besser mat engem Ketchup bestëmmt, menger Meenung no och net op de Ketchup! Wann Dir Fleeschlooss (a souguer wann Dir wierklech, wierklech net!) Kënnt, wahrscheinlech gitt Dir dëst wahrscheinlech dësen ähnlechen Fett- a Cholesterin-fräi Vegetarier a Vegan Fleischloaf Rezept. Top alles mat Äre Lieblingsvegetaresch Sojus, add a side salad, an Dir hutt Iech en fantastesche Veganabend , oder souguer e vegetaresche Danksgemeng Entree .
Dir wäert Iech wahrscheinlech dorunner leeën datt Dir Äre vegetaresche Buedem mat engem hausgemaachten vegetaresche Tréine servéiert (probeweis et ziemlech populär selwergemaachte Pilz an der Brout) an och wann et e puer selwergemaachte Kartoffel ass. Oder, servéiert Är vegetaresch a vegan loaf mat enger einfacher Säit gréng Salat, an Dir hutt Iech selwer iessen. Genéisst
Wat Dir braucht Dir
- 3 Knuewelcher Knuewel, Härger
- 1 Zeller, véier
- 1 gréng oder roude Klackeschn
- 3 Dëschfascht Geméis oder Olivenueleg
- 2 Verpackungen Gimme Lean Ground Rëndfleesch Ersatz
- 1/4 Taupatterium, ongemaacht
- 2 Brécke Brot, verbrannt
- 3 Icedo Ketchup
- 1 Ippel Knuewsal Salz
- 1/2 Iessen Pärpfer
- 1/4 Tip Ketchup
- 1/4 Couck Braun Zucker
- 1/2 Teaspoon trocken Senne
- 1/2 Iessschäin Muskat
Wéi et et mécht
- Fir d'éischt den Ofen bis 375 Fhär ze heizen a liicht Lauch Pan ze halen.
- Sautee Knuewel, Zwiebel an Klacke Pärelen an Olivenueleg fir e puer Minutten, bis d'Zwiebelen ganz weich sinn.
- An enger grousser Schossel kombinéieren d'Zwiebelen a Pärelen mat der Rëndfleesch Ersatz, Haferhal, Brout Kriibs, 3 Dëschfloër Ketchup, Knuewsal Salz a Pärp. Good mix mat Ärem Hänn wann néideg.
- Dréckt op eng liicht gefierft Brout. Deckel mam Folie a backen fir 30 Minutten. Huelt weg aus dem Ofen wann et fäerdeg ass.
- Kombinéiert Ketchup, brong Zucker, trockenem Senf an optional Muskat, zesummen a glat. Verdeelt oder dréckt dëse Topping iwwer d'Spëtzt vum Laang. Cook, onkloereg, fir eng aner 15 Minutten, oder bis et fäerdeg ass.
- Dir wäert wahrscheinlech datt Äre vegetaresche Fleesch loaf e fairen Betrag ze lues virun der Schläifung drun ass fir ze déngen. Halt Äre Brout net entdeckt wéi et killt, fir e bësse méi extra Feuchtigkeit ze verëffentlechen. Dëst hëlleft mat der Erlaabung vum Laang ze hellefen e bësse wéi e killt.
- Nodeems et fir e puer Minutten gekacht ass, se eegen an et genéissen!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 212 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 233 mg |
| Kuelenhydrater | 33 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 5 g |