Dës kale Sop ass eng schmaacht Mëschung aus all Zorten vu gréngem Geméis. Fir déi bescht Resultater, maacht et e puer Stonnen virum wann Dir eppes iesst, fir datt se et ze verdrängen a sech z'entwéckelen. Serve als e luminéisen éischte Kurs - wierklech e purée Salade - oder e puer vun de méi substantiell Garnelen fir e méi filler Erliefnis. E puer Verkafsoptiounen gehéieren:
- fein hackelt Péiterséil, Minze, Dill a / oder Cilantro
- gehackte Avocado
- roude Rettich
- gehalene Kach
- fein zerkréit Zwerg
- gegrillte Garnelen
- gehackt hart gekachten Ee
D'Brout oder d'Mandelen déck d 'Zopp e bëssen; Si si lecker an stellen dëse Suppe méi Fëllung, ma si sinn komplett fakultativ.
Wat Dir braucht Dir
- 8 bis 10
- Tomatillos
- 2 grouss Gammelen
- 2 gréng Pärd
- 1 bis 3 kleng waarm gréng Chilien
- 3 gréngen Zwiebelen
- 1 Knuewelken
- Optional: 4- bis 5-Zoll Longueur Baguett (oder 1/4 Couck Slivered Mandelen)
- 1/3 bis 1/2 Couc extra-virgin Olivenueleg
- 2 Tablouettes Champagne
- 2 Zigarettenpatrounen
- 1 e faarste Salzegott (plus méi zum schmaachen)
- Avocado, roude Rettich, geraffte Chile, fein gehackt gréng zitt, gegrillte Garnelen, gehackt hart gekachten Ee
Wéi et et mécht
- Huelt d'Papierhäusle vun den Tomaten a gitt se pur. Si gräifen en se an e Mixer. Whirl, bis déi Tomaten gutt gutt sinn.
- Wann Dir eng Liewensmëttel Mill ass, setze se iwwer eng grouss Schuel an addéiere dem Tomomat Purée. Keng Liewensmëttel mill? Kee Problem! Fir déi nei Tomatillo Puer zu enger grousser Schuel ze transferéieren.
- Peel de Getränk; ausgeschnidden a verwéckelt d'Enn. Cut d'Gurken an der Halschent Längt. Benotzt e Läffel op d'Schaufel oder schaarf eraus an d'wäisser zitt Santenz vun de Gurken eräuschen. Kopp de Gurken an se an e Mixer setzen.
- Schneede vun de Pfeffer op hallechter Längt. Ausschneiden an entlooss de Stamm, d'Samen an all wäiss Rippen. Huelt d'Paprika an setzt se op de Mixer.
- D'Kachelen halen no halen. Ausschneiden an entlooss de Stamm an d'Samen. Chop an add to the mixer.
- Trim a schneiden déi gréng Zwerge a fanne se un de Blenderen.
- Peel a schneiden de Knuewel. Fir de Mixer!
- Wann Dir de Brout oder Mandelen benotzt, huelt d'Brout an addéieren op de Mixer.
- Addéiere de Ueleg, Esseg, Kalk oder de Salz an d'Mixer. Whirl bis esou gutt esou glat wéi Dir et ka kréien. Füée d'Mëschung zu der Tomomat Purée. Wann Dir eng Nahrungsmëttel Mëllech benotzt, fuerderen d'Mëschung duerch d'Nahrungsmëttel Mëllech. Wann Dir Iech Liewensmëttel Mëllech manner fannt, ruffen d'Mëschung ze vermëschen an, a schafft a Partis, recycléiere se an den Mixer. Fir eng komplett glatze Zopp ouni Mierwaasser, kënnt Dir se duerch e Séi lafen, awer dat ass wierklech ganz schwéier.
- Serve direkt oder méi besser, ëmfaassen a killen e puer Stonnen ier Dir benotzt. Schmaacht Iech Garnelen wéi Dir gären oder léiwe Séisser se beim Dësch setzen wéi se wëllen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 534 |
| Total Fett | 42 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 28 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 645 mg |
| Kuelenhydrater | 35 g |
| Diabetesfäegkeet | 9 g |
| Protein | 12 g |