Dir gesitt fir den perfekten Vegan , Fett mat eegenen Auberginen-Lasagne Rezept? Dësen Rezept ass eng klassesch Lasagne mat Aubergine an Spinat, a ganz wéineg aner. Et gëtt kee Tofu oder Ricotta-Kéisersaatz, fir et auszetauschen, just déi néideg Ingredientsen aus Lasagne Nuddelen, Auberginen, Spinat a Tomatenossa Schouwen zesummen. Just Stéck ze vergläichen et all zesummen, dann stéck se an den Ofen a Bak, awer Dir hutt e klengt Fett, séier a gemittlech, heem koch Vegetarier a Veganer Famill Mahl maachen. Kuckt och: Méi einfach Vegan-Dinner Ideeën
Natierlech, wann Dir wëllt, kënnt Dir ëmmer an e puer vegan Rikotta Kéiserequippe , eng Tofu Ricotta "Kéis" oder all Top mat engem vegan Kéis bäibréngen wann Dir eppes eppes Häerzleches wëll.
Mat wéineg méi wéi Nuddelen a Geméis ass dat vegan Auberginen-Lasagne-Rezept komplett mat Mëllech, sou vill manner Fett wéi eng traditionell Lasagne. A mat nëmmen zéng Zutaten ass et e Brise fir ze preparéieren. Onkomplizéiert net komplizéiert! Wann et Är éischt Kéier eng selwergemaachte Veganer Lasagne mécht an Dir sidd net voll beherrschen int Är Lasagne-Fähigkeiten, ass et e liicht vegetable-packed Rezept fir ze probéieren.
Kuckt och: Méi vegetaresch Lasagna Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 1 Olivenöl
- 1 Knuewelken, Knollen
- 1 mëttelgrouss Auberginen, verdierwen
- 2 10 Unze gi Paketten gefrost gehackt Spinat, entworfert
- 1 64 onfässer Préavett Tomatenooss
- 1 Poune Lasagna Nuddelen (Kuet)
Wéi et et mécht
- Als éischt hunn de Ofen bis 375 Grad ofgeheecht.
- Heef de Olivenueleg an enger mëttlerer Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt. Sautee de Knuewleck fir zwee bis dräi Minutten, addéiere an d'verdrängte Auberginen a rous. Deckt d'Bratpfanne ëm, a kachen bis déi Aubergine einfach ze maachen, ongeféier 5 bis 7 Minutten.
- Niewt de Cover vun engem 9x12 Zoll Baken Pan mat 2 Teller der Tomato-Sauce, dann de Tomato-Sauce mat enger Schicht vu 4 oder 5 vun den ongeweine Nuddelen. Deckelt dës Schicht Nuddelen mat enger dënneger Schuel Sauce, duerno addéieren de gekachten Auberginen an eng aner dënn Schicht Sauce. Eng aner Schicht vun Nuddelen duerno mat enger Séisseg Schicht Sauce, duerno d'Spinat an eng aner dënn Schicht Sauce. Füügt d'Rescht Nuddelen an Zooss.
- Deckt Ofgedeckt mat Folie a Bak fir 45-50 Minutten. Nuddelen si komplett gekacht a siwe genuch, wann se einfach mat enger Gabel duerchbrach ginn.
Maacht sech vu sechs Portioune vu Auberginen a Spinat-Lasagne.
Kuckt och: Méi vun de beschten vegetaresche Pasta-Dinner fir ze probéieren
Dëse Vegan Auberginen- a Spinat-Geméiserassagna Rezept gëtt mat der Erlaabnes vum The Compassionate Cook Cookbook gedréckt.
Nährwert Informatiounen, pro Portioun:
Een Déngscht besteet ongeféier:
Kalorien: 347, Kalorien vu Fett: 41
% Daily Value:
Total Fett: 4,6 g, 7%
Gesamt Kohbhydrat: 65,8 g, 22%
Diabetesche Faser: 9.2g, 37%
Protein: 16,3 g
Vitamin A 199%, Vitamin C 83%, Kalzium 14%, Eisen 32%
Méi vegetaresch a vegan Pasta Rezepter:
- Angel Hair Pasta Primavera
- Vegan Tofu Manicotti Rezept
- Vegan Tofu Spinat Lasagne Rezept
- Vegan Pesto Rezept
- Thai Peanut Sauce
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 413 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 909 mg |
| Kuelenhydrater | 76 g |
| Diabetesfäegkeet | 12 g |
| Protein | 15 g |