Dir sicht ee vegan TVP Sloppy joes Rezept? Dës fleeschlosen Klopfer Joes mat TVP sinn perfekt fir Äre vegetaresche oder vegan Kanner oder Teenager a sinn vill méi gesond wéi normale sloppy joes, an dëst Rezept ass eng vun de populäersten Vegan Rezepter mat TVP hei op TheSpruce.
Sloppy joes sinn lëschteg (a witzeg!) Fir ze iessen, an Kanner léiwer si fir Iesse, Picknicks oder iessen. Dëst gesonde (oder zumindest geselleg!) Vegetaresch Sloppy joes Rezept ass aus gutt gutt gezeechent TVP (strukturéiert Geméisprotein) anstatt Fleesch a gëtt vegetaresch a vegan.
Huelt Reste Linkslaag sloppy joes kann esou genausou benotzt ginn wéi Dir et kéint leftover Chili benotzen : Chili Mac Casserole, Fënsteren am Buedemelbutt mat Reis, oder einfach Är Reschterblieder an d'individuell Gréisst Container halen a se an der Tiefkëscht stëllen, fir op fréie Moaren erpresst, wann Dir d'Dier séier erauskuckt an e Mëttes net packt ass!
Benotzt TVP anstatt Fleesch mécht dës méi geselleg Sloppy joes cholesterolfrei a vill manner Fett wéi e Rëndfleesch oder souguer e Puddel Sloppy joe Rezept, an TVP ass e super Iesse mat engem Kaf gräifen (kontrolléieren de Schousskapazitéit op Är lokal Natur Liewensmëttelgeschäft) a mat Ärem Iessen Repertoire matmaachen, wann Dir op engem Budget kacht: et ass e gudden Asaz, wann Dir en Deel kaaft hutt. Wann Dir eng kierzellfrëndlecht a budget-freundlecht vegetaresch Ernärungstitt oder vegetaresch Sandwich Idee gesäit , wäerts de dës schlampeg Joes mat TVP gär hunn.
Wat Dir braucht Dir
- 2-3 Zich. Olivenueleg
- 1 Zeller, véier
- 1 gréng oder roude Klackeschn
- 1 1/2 Kuppel Geméisbier
- 2 1/2 Teller Tomatenoss
- 1 Zoppeläffelen. Poulet
- 1 Zoppeläffelen. Soja Zooss
- Dash Hot Sauce oder Tabasco Sauce (optional)
- 1 Zoppeläffelen. Zocker
- 1 1/2 Tupfen
- TVP
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Mat engem groussen Zocker, Saut an Zwerg- a Klackespareren an Olivenueleg fir 3 bis 5 Minutten, oder bis d'Zwiebelen mëll sinn.
- Hëtzt op mëttelméisseg reduzéiert an d'Geméis aus de Sauerstoff a Tomatenoossa, addéiere fir gutt ze kombinéieren. Soubal d'Zooss an d'Tomaten-Sauce kombinéiert a waarm ass, addéiere de Chili-Puder, Sojasauce, häerzer Sauce oder Tabasco-Sauce, Zocker a TVP, fir gutt ze kombinéieren.
- Ziedelen fir op d'mannst 15 weider Minutte sinn an d'Saison gutt mat Salz a Pärp.
- Geschmaach a maacht d'Gewürzer Zäit.
- Är vegetaresch Sloppy joe Mëschung hitt e bësse wéi e killt, also keng Suergen, wann et e bësse ze dënn ass beim Kachen.
- Spoon de TVP-Sloppy joe Mëschung op Hamburgerebannen a servéiere waarm. Wann Dir léiwer e méi mogere Sloppy joe léiwer, léisst de Hamburger Bréiwer e bësse bis gutt ass.
Dir sicht méi Iddien fir wat mat TVP ze maachen? Hei ass méi vegetaresch a vegan Rezepter mat TVP .
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 221 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 439 mg |
| Kuelenhydrater | 34 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 7 g |