01 vum 06
Ganze GesiichterVerschidde Kéiere wéi Voll Quinoa , Hirse , Bulgur Weess a Gerste kënne benotzt ginn als gesellschaftlech Alternativ fir Reis als Basis fir Rouer-Friichten an Curry, wéi se eng ähnlech Struktur an Geschmaach hunn. Ganz Géiere goufen och normalerweis ganz preisesch bei ongeféier engem Dollar e Pound. Fir Extrageschmaach ze addéieren, kachen a Geméisbier amplaz vum Waasser. Ganz Géiere sinn och eng exzellente Quelle fir Protein fir Vegetarier . Kuckt och: Easy Whole Grain Quinoa Rezept
.
02 vum 06
Geméis Broth Mix
Gemach Broth Mix Foto vum Rachel Husband / Getty Images Veggie Bouillon Mëschung ass eng super Alternativ zu hausgemaachtem oder Zerkotstécker. Addéiere just Waasser a rousse! Sure, et ass net esou gesond wéi Dir Är selwergemaachte Geméisbier , mais voller Veggie Bouillon ass e Spuerverglach a kann vill Léift fir vegetaresch Rezepter ubidden, wéi Dir de Konschen esou déck oder esou dënn wéi néideg ass. Et ass och e super allgemeng geschmackvollen Aroma, deen Dir schmaacht a ville Geschmaiten schlecken - versicht e Löffel fir hausgemaachte Veggie Burger, vegetaresch Chili a Zoppen, vegetaresch a Kasserol oder vegetaresch Stuff.
03 vum 06
Nutritional YeastEen eenzeg versécheren Noutfall vun der Grousskäppel ass giel, flakéiert Nährstenggier . Ähnlech wéi Brauheeg, Ernährungsberäich huet e Kéisel, Nuttyaroma an eng gesonde Vitamin Vitamin B12. Ernährung Gescht ass och d'Basis fir vill hausgemaache Vegan Kéises. Ech géif gären d'Ernährungsfehe bis just iwwer alles maachen. Probéiert eng Layer op Knuewelbrout, Bakbouten oder gedämpfte Geméiszorten, a gréissere Liqué fir Geméis Rührfries , Maischpapp a Pasta Geschmaach.
04 vun 06
Veggie Burger Mix
Veggie Burger Mix (och genannt Nature's Burger Mix) ass séier a liicht ze preparéieren, a wann et gutt ass, kënnt Dir d'Pre-Versionen léiwer maachen. D'Rezept am Behälter wäert Iech soen, just Waasser ze bannen, bilden a Pattien a frittéiert, awer ech géif gär verschidde Gewierer, wéi zum Beispill Chili Puder, Knuewleck a e bësse méi Salz. Fir eng méi fett Versioun platzert Pattien op enger flacher Uewerfläch an enger Mikrowelle fir zwou Minutten, flitt d'Pattien iwwer e Kach fir eng weider Minute. Veggie Burger Mix kann och benotzt ginn fir Vegetaresch Fleesch Loaf ze maachen . Pictured: De Burger vun der Natur aus der Mëschung, mat Avocado
05 vum 06
Tabouli Mix
Westend61 Getty Images Tabouli , e vegetaresche mëttlere Salade aus Bulgur Weess mat engem tangiären a räiche Goût, ass perfekt fir e Potluck ze baken oder ze packen fir de Mëttegiessen an der Schoul oder ze schaffen. Waasser, frësch gezielt Tomaten a Zitrounejus un de Bulk Mix a Voila - Dir hutt Séisswäin! Neen, wësst et net et ass selwer selwer, a keen Erlaabnes a Geschmaach. Ech géif gär méi Tomaten wéi de Käppchen Rezept liesen a fatzt e klengen Handvoll frësch Spinat fir e puer Extra Ernährung. Fir eng schmuelvolle Variatioun, probéiert et frësch Mineslaf ze addéieren.
06 vum 06
Instant Hummus
Claire H Cohen Photography Instant Hummus schmaacht bal sou gutt wéi frësch, fir ongeféier e Dritt de Präis. Nëmmen addéiere Waasser, Zitrounjus an Olivenueleg, oder, fir eng méi fett Versioun, d'Olivenueleg mam Waasser extra ersetzen. Hummus ass super, net nëmmen als gesond Dip fir Veggien, awer och als Alternativ zu Mayonnaise bei Sandwichen a Wécklungen. Spektakulär enger generéiser Schicht am Zentrum vun engem Miel Tortilla, Layer Tomate Scheiwen, Salat, Gurken an rout Zwëschen a Wrap fir e schnelle Mëttespaus. Ech wëll gären Pickelen huelen.
Top Bulk Foods
Elo wonnert sech, wat an deene grouss Plastikbetter an Ärem lokale Gesondheetsspezialist ass? Ganz eens ass ökonomesch, lëschteg fir ze lounen an einfach ze benotzen, plus, kaafen am Groussen manner manner Liewensmëttelverpackungsmëttel. Dir kaaft esou vill oder esou kleng wéi Dir wëllt, also d'Bulk Binsen eng gutt Méiglechkeet fir nei Liewensmëttel oder Rezepter ze experimentéieren. Déi meescht Gesondheetsnahrungsläden inkludéiere Basis Rezepter op der Massegestaltung, also vergiesst net datt Dir e Stëfter a Pabeier fir se ze kopéieren. Weiderliesen fir ze kucken wat fir no ze kucken a wéi Dir et benotzt.