Dir kënnt Kielbasa, Knackwurst oder Bratwurst fir dës häerzlech Kasserolrezept benotzen, dat ass perfekt fir eng kal Där Nuecht. Dës Kombinatioun vu Wëssen mat Geméis an Sauerkraut ass wierklech lecker, häerzlech an Erwiermung.
Wosst Dir, datt Sauerkraut ganz gutt ass fir Iech? Et ass héich an Natrium, awer et enthält och vill Prébioten, déi d'Nährstoffer déi probiotikum, déi gesonde Bakterien, déi Dir braucht, d'Fütterung. Rinsing de Sauerkraut hëlleft den Natriumniveau ze reduzéieren.
Servéiert dësen häerzlech Rezept mat engem gréngen Zalot déi mat enger liicht a vinaigrette gezeechent gëtt, mat geschniddene Pilzen a Trapp Tomaten gemëscht an engem gudde Rotwein ass eng grouss Begleedung. Fir Dessert, eppes eppes Séisses a Liichtes, wéi Gelato oder Schärfen dréckelen mat balsamesche Esseg.
Wat Dir braucht Dir
- 1 roude Klackefleesch , gehackt
- 1 rout Zwëschel, gehackt
- 3 Knuewelcher Knuewel, Härger
- 2 ebegaarzeg Wäin Wein Esseg oder Äpfelzëmmer
- 1 Iesselbecher caraway seeds
- 1 Icedelpong Brauner Zocker
- 1-1 / 2 Pond hunn komplett gutt gekacht Däitsch dout gemaach, geschnidden
- 1 (16 zécken)
- Jar Sauerkraut , gespaut an drainéiert
Wéi et et mécht
Den Ofen bis zu 350 Grad ofléisen.
Kombinéiert d 'Klackespëndel, Zwiebel, Knuewel, wäisser Wäin, Kärenkraaft, brong Zucker an d'geschnittene Kaffis an enger 2 1/2-Quart Kasserollen, déi liicht mat Kocher Spray oder Ueleg beschmotzt ginn a vegan ginn. Deckel mat der gezeechent a gedroen Sauerkraut.
Kuckt d'Geriicht mat Folie oder Deckel a baken op 350 Grad bis erheizt a sprudelegt, ongeféier 35 bis 40 Minutten.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 323 |
| Total Fett | 22 g |
| Gesat huet | 8 g |
| Ungessereiert Fett | 10 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Sodium | 1,185 mg |
| Kuelenhydrater | 19 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 14 g |