Braucht Iech e Quickdinner Idee, oder hutt e Restoice vu Rietspuest ? Probéiert dësen gesonde vegetaresche asiatesche Reis Salade Rezept! Dëse nährstäppeg vegetaresche a vegan asiatesche Reesalat Rezept ass mat bronger Réseau gemaacht (obwuel Dir sécher kéint Wäiss Reis oder alles wat Dir hutt left ass), Erdnussöl a Sesamöl fir e authentesche asiateschen Aroma, e bësse Zocker a Salz, Rezeptessig a vill Geméis, och d'Snow Peas, d'Sellerie, d'Karrott, d'Päfferkierp an d'gréng Zwerge. All dës Zutate kombinéiere fir eng fantastesch Mëschung vun Aromaen an Texturen. Et ass e bëssen séiss e bëssen süchteg a sauer, mat vill Crunchy-Beschaffenheet a Komfort a Vertrauensheet vum einfache Braus Reis.
Dir kënnt dësen asiatesche Reis Salz genéissen oder kale maachen, awer e soll dacks kal als Zalot ginn, sou datt et perfekt fir vegetaresch Picknick, Potluck oder Barbecues ass, well et einfach ass eng grouss Batch ze maachen.
Dëse Rice-Salade, dee mat abegraff ass, ass och e gudde Wee fir all Resto Reis Dir benotzt.
Dëse Rice-Salat gëtt e vegetaresche, vegan a glutenfräien Rezept, soulaang wéi Dir Iech de Rezept Esseg ouni Gluten ass (et sollt et sinn, awer fir Additiven préift) an eng einfach Vegan-Dinner Idee fir en waarme Sommetag . Et ass och e einfache Gluten-freie Vegan-Dinner Idee , e nd, ech sinn dech wéi vegetaresche Reis Rezepter wéi dëst Dir wëllt och een vun dësen vegan vegan spuenesch Paellas probéieren .
Wat Dir braucht Dir
- 4 Téi Brëll gi gekräust, gekillert
- 1/4 Couck Erdnussöl (Ersatz fir e neutralen aromatiséiertem Ueleg wéi Safflower Ueleg oder Kanolaisöl, wann Dir kee Kiischten Ueleg hutt)
- 1 Tsp. Salz (Salz oder Kosher Salz ass am beschten)
- 1/2 Tsp. Schwaarz Pipper (frësche Buedem schwaarz Päffercher gëtt de beschte Aroma)
- 1 Tsp. Zocker
- 1 Tsp. Sesam
- 1 Muert, rau
- 1/2 Kobel gehackte Schnéiios
- 1/2 Koppel Mais Kernelen (optional)
- 1/4 Rice-Receptioun
- 1 Saile, Sëlwer
- 1/2 Roude a giel Papella, Patt a Saack
- 3 gréngen Zwiebelen, gehackt
- 2 Zoppeläffelen. gehackt frësch Péiterséil (optional awer e flotten extra Geschmack a Garnéieren)
Wéi et et mécht
- An enger klenger Mischbecher kombinéieren d'Erdnussöl, Salz, schwaarzer Pfeffer, Zocker a Sesamöl. Stir a fläisseg bis de Zocker d'Waasser zerbrieelt a gitt dann d'Gemischt iwwer de gekachten a gekulmte Brausreis an enger grousser Miessbecher. Schlaacht vernoue fir de Reis ze beschneiden a gutt ze verbannen, da schécke loossen.
- D'Steigerung vun de Mieres, d'Schneeweis an de Mais fir eng eng oder zwou Minutten, bis se just knapps un d'Offer ginn. Drénkt a rëm dann d'Geméis an de Reis.
- Setzt déi rengste Zutaten, och de Räisessig, Kären Sellerie, Klackerenpabeier a grüne Zwiebelen a réieren ze kombinéieren. Serve gekillteiert garnéiert mat der optionell gehackten frësche Péiters.
- Genéisst Är einfach a gesond vegetaresch a vegan asiatesch Reis-Salat!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 319 |
| Total Fett | 9 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 318 mg |
| Kuelenhydrater | 53 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 6 g |