Hei ass en einfacht Schnéi a liicht glutenfreies Reis pilaf mat frësche Péitert an Mandelen. Dëse einfache Reis-Geriicht maachen e gudde Gluten-Free Side Plate perfekt fir eng vegetaresch Mëschung, oder, fatzeg a veggies a maacht et en Haaptgeriicht. Dësen Rezept ass vegetaresch a veganesch wéi och gluteneg an weizfrei.
Rezept danklech Ener-G Foods.
Méi Rotschléi fir Glutenfrei ze preparéieren
- Kid-Friendly Gluten-Free Rezept & Iess Ideeën
- Wheat & Gluten-Free Ideeën fir all Meal
- Maacht e Gluten-Free Holiday Meal
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe Basmati Reis
- 2 Séiss Ueleg
- 2 Téicher selwergemaachte Gluten-fräi Geméisbier
- 1 Éischter ouni Gluten-freies Sojesauce
- 1 Téi huet geschnëtzt frësch Péiterséile
- 2 Icedelpoisterslinnend Mandel
Wéi et et mécht
- Toast Basmati Reis zu 2 Teaspoen Ueleg an engem Kaffi oder Kaffi bis e Goldbraun. Geméiss Brote a Pärp. Bréngt en Kach, fir dann 45 Minutten opzehuelen. Rice soll gutt sinn an all Flëssegkeet gëtt absorbéiert. Wann komplett voll gekacht gëtt, gëtt Basmati-Reis e super Textur an net méi mousseiert.
- Stier an Sojazooss, Péitert an Mandelen. Deckt an erlaabt de Reis däischter iwwer déi niddlech Hëtzt bis d'Peters Petzel just erhëtzt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 223 |
| Total Fett | 3 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 615 mg |
| Kuelenhydrater | 42 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 7 g |