D'Sonn getrockene Tomaten zu engem hausgemaachtem Hummus Rezept fanne mat e puer Texturen a Faarf a vill Kraaft. Gitt hausgemaachtem Hummus esou einfach - einfach alles wat am Mixer oder Nahrungsspezialist dobäikomm ass a veraarbecht bis datt et gutt ass.
Hummus ass en natierleche vegetaresche, vegan a glutenfräiem Iessen.
Wat Dir braucht Dir
- 1 15 Uele Kichespiller kann drainéréiert (Garbanzo Bounen)
- 1/4 Schaf Olivenueleg
- 1/4 Coupe
- Sonn getrockene Tomaten (an Ueleg oder rehydratiséiert)
- 2 Zoppeläffelen. Zitrounejus
- 3 Knuewelekklammer
- 1/2 Tsp. Paprika
- 2 Zoppeläffelen. Waasser
- 1/4 Tsp. Salz
Wéi et et mécht
- Veraarbechtung all Zutaten an engem Liewensmëttelprozessor oder Mixer bis gutt, doduercher méi Liquiditéit wann néideg. Dat ass et! Genéisst Äre selwergemaachten Hummus.
- Wann Dir et virzitt, kënnt Dir och d'Sonn getrockene Tomaten zulescht an den Hummus verarbeiten, bis d'Tomaten ewechgezunn sinn an net vollstänneg glat. Dëst wäert Ären Hummus e bëssen extra Texturen ginn, wann Dir et virzitt.
- Wann Äre Mixer net staark genuch ass fir d'Sonn getrockene Tomaten ze behandelen, musst Dir hinnen e séier roude Schnapp ze ginn.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 283 |
| Total Fett | 12 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 209 mg |
| Kuelenhydrater | 36 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 11 g |