Tomato Egg Fried Rice ass eng super Manéier fir de räiche Reis ouni Kräiz ze benotzen, wann Dir Är Famill hëlleft hir Dagdag Geméis. D'Tomaten erreechen e robusten Aroma fir e schnelle a liichtseiteg Plateau, während de Reis fir gebraucht Aminosäuren a komplexe Kohbhydraten. Fir bescht Resultater bréngen d'Fett an d'Reife, awer net iwwerdréit, Tomaten, fir datt de gebridderten Reis net ze vill muesteg ass.
Wat Dir braucht Dir
- 3 1/2 Téicher virdrun gekacht laang Kéiers wei Wäiss
- 3 grouss Eeër
- 1/2 Teaspoon Asien Sesam Ueleg
- 1/2 Eeër Salz
- Schwaarz a Wäisser Pepper, fir ze schmaachen
- 1 mëttler Zwëschenzäit, gehackt
- 1 Esou Sauerauce, oder no Geschmaach
- 3 mëttlere Tomaten, an eng kleng Stécker geschnidden, getäuscht oder net gezeechent
- 3 Séisspaken Erkäppt oder Geméiswierk, fir op fruucht
- 2 gréngen Zwiebelen, fein gehackt
- Zousätzlech Salz, Pärpert an / oder Sesamöl fir ze schmaachen wann et wëllt
Wéi et et mécht
- An enger klenger Schossel zitt d'Ee mat Sesamöl, Salz a Pärp.
- Doduerch 1 Iësstéin Ueleg an e préviséiert Wok , opkucken den Wok a dréinen d'Ueleg, sou datt et de Buedem bedeckt. Wann d'Ueleg hei waarm ass, addéiere mer d'Eeër. Kukken, Rühr bis si liicht verwürscht sinn, awer net ze trocken. Fuert a Pan opreegen.
- Heat 2 Icedampen Ueleg am Wok, nees an de Wok ze kippen, sou datt d'Ueleg d'Uewe deckt. Wann d'Ueleg hei waarm ass, addéieren de gehackte Ënneg. Fritt béis fir ongeféier 2 Minutten, bis d'Zwiebel fänkt unzehiewen.
- Fuert den Reis an verdeelt et an der Pan. Kuckt kuerz zesummen, wäscht a rousse bis et komplett duerch (ongeféier 3 Minutten) erhëtzt gëtt.
- Huelt déi Tomatoe fir eng Minute a frisst ze froën, a lues a léisst de Reiz an de Reis.
- Fanne d'Eeër zréck an d'Pan ze rühren a mam Mix mat Tomaten a mam Tomaten ze mixen. Stier an der grénger Zon an Séissooss .
- Geschmaach a Saison mat extra Salz, Pabeier an / oder Sesamöl wann Dir wëllt. Serve direkt.
Méi Fried Reizen Rezepter :
Char Siu Pork Fried Rice - mat Barbecued Schweinefleesch
Chicken Fried Rice - eng gutt Méiglechkeet fir heemgoe gekachten Hueder ze benotzen
Fried Rice Bei Chinesesch Wäisheet - ee vun mengen Favoritten, rated vun engem Lieser bei 5/5 Stären
Mama Choo Cha's Ei Fried Rice - Dëst Rezept kënnt aus engem Lieser
Shrimp Fried Rice
Geméis Gebraten Reis - ouni Ee, an Cashewen
Yangchow Fried Rice - Dëse spezielle gebrühten Rice ass mat Garnelen, Huhn a Gromperen gegrillt
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 824 |
| Total Fett | 18 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 10 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sodium | 406 mg |
| Kuelenhydrater | 141 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 20 g |