Low-Carb a Mexikanesch Kichen

Kariert Diät ass eng gutt Méiglechkeet, e puer vun dësem extra Gewiicht ze verléieren, Energie ze erhéijen a gesond a generell sinn. Wann Dir Iess Fette a Proteinen iessen, awer d'Kuelenhymne begrenzen, bréngt de Kierper de Fett an de Protein konsuméiert, wéi och extra Kierperfett. Eier Kärbitt och hält Iech méi laang ze fillen an Dir fillt net d'üblech Huesen. Obwuel et vläicht e puer Deeg fir Är Kierpere kënnt erof ginn, wann Dir et mécht, kritt Dir dës nei Manéier.

Dir mengt datt d'mexikanesch Kichen, mat all hir Tortillas, Bounen a Reis, ass net méi eng Optioun, wann Dir Negativ ass. Glécklech ass et awer mexikanesch Iessen vill méi wéi Bounen a Reis. Hei sinn e puer grousse Carbin Rezepter déi Mexikanesch, Tex-Mex oder mexikanesch Kichen inspiréiert sinn, och e puer Ideen, wat Dir am Lieblingsmegikanescht Restaurant bestellt.

Natirlech Low-Carb mexikanesch Geschir

Dës Kachpierre Rezepter si scho wéineg Kär, an keng speziell Ernährung brauch keng Verännerungen. Versicht een fir de Mëttegiessen, Mëttegiessen oder Owes.

Frësch

• Machaca con Huevo (Drock Beef an Egg Scramble)
• Mexikanesche Omelet
• Eischten Eeër mat Queso Fresko

Lunch / Dinner

• Chile Rellenos
• Chile Verde
• Carne Asada
• Chicken Rojo
• Gazpacho
• Crockpot Mexikanesch Zitrater Beef
• Pollo Pibil
• Seasoned Ground Beef

Entréeën

• Queso Dip
• Avocado Salsa
• Guacamole
• Pico de Gallo Salsa

Salden a Dressings

• Ranchero Ranch Dressing
• Cactus Salad

Mexikanesch Rezepter bereetgestallt op Low-Carb

Dëst sinn e puer lecker Meksikaner Rezepter déi e puer Ingredienten opbauen, déi "Carby" sinn. Niewendrun wéi all Recipe sinn d'Substitutions, déi Dir braucht fir de Carbenzahlen ze reduzéieren.

• Quick Tuna Tacos : Erophuelen de Mais Tortillas mat carb. Tortillas.
• Rompope (eggnog-like drénken): Benotzt e Zocker-Ersatz wéi Splenda anstatt déi richteg Saach.
• Agua Fresca : Mat Gebärmutter, Blueberries, Himbeeren oder aner Beeren fir d'Fruucht benotzen an e Zocker ersetzen.
• Mole Sauce: Den Masa eliminéieren a benotzt Xanthaner Gummi ze verdicken.

Low-Carbing bei Mexikanesche Restauranten

Mexikanesch Restauranten sinn iwwerall an der Plaz an Dir wärt Iech fréi oder spéit Är Frënn invitéieren fir ze lunch op een - oder Är Famill ass zum Dinner, a jidderee wëllt mexikanesch Iessen oder Äre Büro oft Uerder vun der kleng mexikanescher Plaz ronderëm d'Eck. Wat mëss du?

Éischtens: Suerg net; Dir kënnt eng ganz Rei mexikanesch Platen genießen. Hei ass wat Dir maacht a wat fir aner Froen déi Dir braucht ze stellen, fir sécher ze sinn, datt Är Bestellung glatter Carb:

• Carne Asada : Eng grouss Plack vu mëllen an juicy Rëndfleesch ass déi perfekt Äntwert op Low-Carb. Dir kënnt net falsch goen.

• Fajitas : Dës kommen normalerweis a Rëndfleesch an Hënn, awer froen Iech iwwer d'Marinade . Verschidde Marinadien enthalen Zocker an dat ass e No-Nee no Ärem Essstéck. Frot si fir d'Tortillas, Bounen, Rice ze halen a méi Zwergen a Pärelen ginn.

• Chiles Rellenos : Ee Chile relleno ass e Kéise mat Pärp faarft an ei a gebraten. Dir wëllt bestätegen, datt se se net mat engem Karbyossoossaucht drénken. Dir kënnt awer nach e puer Kéis op Top klammen. Zousa Salsa fir extra Geschmack.

• Chile Verde : Eng wonnerbar Minett aus Schweinefleesch a gréngen Chili . D'Ingredienten sollen kierstlech sinn.

• Ensalada (Salade) : Déi meescht Zutaten an Zaloten sinn gutt fir Kärkarget. Vergewëssert Iech déi Karrott, Tortilla-Bande an aner Carby Zutaten ze halen a froen se ze bësse méi Huet oder Rëndfleesch Fajitas op Top ze maachen fir et méi ze fëllen. Frot de Dressing och. Ranch a Cilantro Dressings si wahrscheinlech gutt, awer dauert d 'Ingredienten op déi aner.

• Guacamole an Salsa : Dës schmaacht Véizegarten sinn natierlech Kärkarget, awer kuckt no uewen op de Chips! Frot Iech eng Säit Sellerie, Gurken oder Jicama Scheiwen fir Är "Dippere", oder Dir hutt e puer Chicharrone (Scharbresch).

• Gazpacho : Dëse schéine Tomato-baséiert Kale Suppe ass natierlech Kärkarget a suergt méi zefriddestellend wann et Garnelen Gaspacho passéiert, wéi déi hinzeglech Mieresstëmmung méi laang bleift.

• Carnitas : Dëse geregeltes Schockelaar ass e Low-Carb Favorit. Flavoréierend a saftbar ass et alleng oder mat enger Séiss Salade fir eng gutt ronneg Mahlzeit.

An enger Priseier, bestellen en Taco oder e Burrito mat Bounen oder Reizen a schwéier op Fleesch, Salat a Tomato. Wann Dir wëllt, bestellt séiss Crème, extra Sais oder Zwiebelen. Maacht et op wéi e Salade. Net iessen d'Tortilla.

Edited by Robin Grose