Miso Baked Tofu

Dir sicht eng einfach gebakene Tofu Rezept? Probéiert dësen fettleefegen vegetaresche a vegan Tofu mat engem Miso Sauce fir e gesonden, schmaachen a besonneschem Geschmaach. Bäckert Tofu ass eng einfach Hand an Uecht, oder, gebrauchen Ären Tofu fir vegetaresch oder vegan Sandwichen ze maachen! Scroll down fir méi einfach Tofu Rezepter a gebakene Tofu Rezepter fir ze probéieren.

Wat Dir braucht Dir

• 1 Container Firma Tofu (gutt gedréckt)
• 1/3 Coupe Miso
• 3 Zorten Reizen Wäin
• 3 Zoppeläffelen
• 2 Zopp Milch
• 1 Tsp Inginger
• 1 Knipp Knäpp (granuléiert)
• 3 Zoppeläffel Waasser
• 2 Zoppen Sojasauce
• 2 Uelegöl (Oliv, Sesam oder Geméis)
• Optional: Strich aus Cayenne-Pärp
• Optional: Sesamsammel

Wéi et et mécht

1. Pre-Hëtztof ze bréngen oder déi héchst Plaz. Deckt een Cookie Blat mat Zinnfolie. Kombinéiert all Ingréisien ausser Tofu an Ueleg, andeems Dir Mixer oder Mischer benotzt. Lues addéieren Ueleg a mëschen bis mëlleg a cremig. Gemëscht gi mat enger breeder Schuel oder Pan.
2. Schnéi Tofu an 1/2 Zoll Décke Stécker an déif an Mësgemëscher gemëscht ginn, bis se mat enger dënnter Schicht beschichtet sinn, a reservéiert e puer vun der Mëschung.
3. Liichte Tofu-Stéck op vedeckter Cookie Blat. Broil 8-10 Minuten bis e Goldbraun a liicht crisp. Huelt aus Uewe.

1. Schreift d'Stécke a "baste" eng aner Schicht Miso-Mëschung iwwer d'Stécker mat engem Löffel. Broil 8-10 méi Minutten bis brong a knusp. Sprëtzen mat Sesamsaat, wann Dir wëllt a genéissen!

Méi Vegetarier a Vegan Tofu Rezepter:
Tofu a Spinach Lasagne
Vegetarier Tofu Chili
Tofu Manicotti Rezept
Sweet a Sour Tofu mat Geméis
Broccoli an Tofu zu Garlic Sauce
Tofu Sloppy Joes
Tofu Veggie Burger
Thai-Stil Stir-Fry mat Tofu an Hoisin Sauce
Einfach BBQ Tofu Rezept
Tofu Egg Salad Rezept
Béier Tofu Nuggets
Miso Baked Tofu
Tofu a Veggie Enchiladas
Tofu a Cashew Chow Mein Rezept

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	206
Total Fett	8 g
Gesat huet	1 g
Ungessereiert Fett	2 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	1,339 mg
Kuelenhydrater	20 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	15 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)