Déi gutt gesonde Vegan-Superfoods fir ze probéieren (mat Rezepten)

Oft zielen mir d'Iwwerfood als exotesch Ingredienten entdeckt déi am Tiefbedarf am Amazon Dschungel entstinn, déi mat engem kräftege Präis gëtt. Mee et ass vill gesond Allergien, déi Dir an Ärer Ernährung ganz einfach beinhalt. Am allgemengen, grad wéi all rŽi Fruucht, Geméis, Miel, Getrees an Séier ass voll mat gesondem Vitaminen, Mineralstoffer a Antioxidantien, déi se e super Fudder an hirem eegenen Recht bilden, awer et ass e puer Liewensmëttel déi d'Extra Meile bei der Packung vun enger Ernährung Schloo. An nee, si kommen net all mat engem riesegen Ausbuerk op direkt aus dem Dschungel!

Wann Dir Iech gewonnert hutt, wéi méi Superruede vun Ärer Ernährung op alldeeglech Basis beherrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.

• 01 vun 04

  Greens

  Et ass kee Geheimnis datt lieweg gréng Geméis d'gesond Liewensmëttelen op eisem Planéit ass a mir alleguer méi iessen. Niewent der voller Magnesium, Kalzium, Kalium, si packen e kräftegen Vitamin-Punch mat vill Vitaminnen C, A an K. Hei e puer Weeër fir dës einfach Kapazitéit awer méi mächtlech Iwwerréngung fir Är Ernährung ze addéieren:

  • Gesond gréng Salate
  • 6 fantastesch gréng Smoothies
  • Grous Popsikelen!
  • Hutt Dir de Kale italia probéiert?
  • 11 Raw Liewensmëttel Rezepter mat Blummen
  • Sinn Gréng Smoothien wierklech gutt fir Iech?

• 02 vun 04

  Raw Schockela

  Jo wierklech ass Schockela super Fudder! Well, rau Kakao , op d'mannst, wat Schockela an der reiner Form ass, ier Mëllech, Zocker oder aner Additiv méi séier e gesonden Superfood hunn. Nieft enger gudder Quell vu Glasfaser an Eis ass d'Gesondheet gesond hannert dësem Superfood just wéi gemitterlech wéi d'Ernährung selwer. Et ass gutt Ursaach ze gleewen, datt dëst super Fudde hëlleft depressioun, reduzéiert Stress a manner Cholesterin. Net schlecht fir sou eng lecker kleng Bäin!

  • Raw Cacao (Roh Schockela) Rezepter
  • Wéi Dir selwer gebakene Räis Schockelaar mécht
  • Ernährungsniveau vun Raw Cacao
  • Vegan Schockela Smooth Rezept

• 03 vun 04

  Hemp

  Ganz voller Antioxidantien, essentielle Fettsäuren a vill Protein, Hämmen ass en erstaunlech super Fudder, besonnesch fir Vegetarier a Veganer. Ech hu gär Hemp-Ueleg an Salami dressings benotzt, an ech halen eppes Häm Protein bei der Hand fir ze addéieren a Smoothien a Spréngelen op Müsli. Hei ass e puer Hanf- superfood Rezepter:

  • Wéi maacht Iech selwer gebakene Hanf mat
  • Hemp a flaxseed Vegan pesto
  • Hämpseed Ueleg Honorendousen
  • Hämpferssaart Rezepter
  • Eng komplett Lëscht mat Hanfnahrungsreizen

• 04 vun 04

  Bieren

  Déi bescht Superfoods sinn déi déi direkt vun der Natur kommen, mat wéineg Veraarbechtung an ouni Zousatzstoffer. An, selbstverständlech, wann se allgemeng an einfach ze iessen, si mir méi wahrscheinlech fir se an eiser Diät regelméisseg ze beaflossen. Duerfir verdéngen d'Beem eng Plaz am Top vun der Lëscht vun de beschte Superfoods, besonnesch fir Vegetarier a Veganer. Blueberries sinn déi allgemengt Beere déi als Superfood gesi ginn, awer se sinn net déi eenzeg! Hei ass wat Dir braucht iwwer d'Kraaft vu Bluereegkeeten an aner Beeren kennen ze léieren, a puer kreativ Rezepter probéieren:

  • Firwat si Bläwere sinn sou gutt fir Iech
  • Wat sinn Aronia Beeren?
  • Trefft Är Mëllen
  • Blueberry Spinat Superfood smoothie
  • Zocker ouni gebackener Heidelbeerendess
  • Superfood Quinoa Pilaf mat Blaubeeren