Ech hunn d'Kombinaire vun nutty Hanf Samen mat erdehnen Flaxen Ueleg - wat eng mächteg Kombinatioun! Dësen einfachen Hanfesspezialist verbinent Hanfsaach mat frëschem Basil mat engem gesonde Vegan pesto.
Wéi mat Hëllef vun Hanf Samen an der Kichen? Hei ass méi gesonde Kaninchen Receptioune fir ze probéieren.
Wat Dir braucht Dir
- 1 grouss Ouverture vun frëschem Basil (ongeféier 2 1/2 Tupfen, liicht packt)
- 1 Coupe frësch Spinat (oder Péiters)
- 1/4 Couck geschmaacht Hanf Samen
- 1/4 Couck Walnuut (oder Pinienkerne)
- 3 Knuewelekklammer
- 1 Zort Zitroun (oder Kalkjus)
- 1/4 Couck Flaxen Ueleg
- 2 Tablett Olivebeem (oder Hämol)
- Salz a frëschem Buedem schwarz Pabea (fir ze schmaachen)
Wéi et et mécht
An engem Mixer oder Nährprozess, veraarbecht de Basilis an d'Spinat oder d'Petersilie zesummen bis eng gréng gehackt, dann d'Hanf Samen, Walnuut, Knuewel an Zitrounesaatz a séier Puls fir gutt ze verbannen.
Mat Motorfilm, lues ze lues d'Flaxen Ueleg an d'Olivenueleg oder Hanf Ueleg bis gutt kombinéiert.
Dir kënnt méi oder manner Flësseg addéieren fir Är Wënsch konsequent ze kréien. Ech tendéieren esou e méi décke a chunkier Pesto, awer de meeschte Leit schéngen et méi déif a méi fein ze hunn.
Gidd Äre Pesto, a Saison mat deer Meersalz an e puer schwarze Pfeffer, wann Dir wëllt.
Wann Dir Iech glécklech genuch as an enger asiatescher Epicerie hutt, kucke fir léiwe Thai Basil, fir an dësem Rezept ze benotzen an ze behandelen fir eng onverwierklech floréise Superfoodgeschmaach Explosioun. Dir kënnt mer spéider soen.
Kuckt och: Méi Hanf Iessen Rezepter: Hënn Ueleg, Hanf Melk an méi