Dëse rauhesch Schockela geschaaft Rezept kann an ongezlechte Weeër geännert ginn. Dir kënnt d'Nëss, d'Gewierzer, de Séisser, d'Bananen benotzen oder se e milch Getränker ausléinen oder all Goûten déi Dir lieft oder geschitt hunn. D'Séest vun engem orange oder e Iessel vu Rosaruucht géifen eng schéi Erfaassung maachen. Verspriechen oder ersetzen aner Ausschnitte wéi Kriibs, Himbeer, Kaffi oder souguer Butterscotch!
Ee raues Cacao Getränk wéi dësen, mat all seng Variatiounen, ass sécher, de Pickiest Gaart ze benotzen, also solle mat dësem roude Schockel Rezept benotzen, wann d'Raw Liewensmëttel Skeptiker kommen oder se benotzen fir Är speziell een eng onheemlech roude Vegan ze déngen Kaffi am Bett.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pabeier Nëss (Roude Mandelen, Walnuut, Macadamien oder aner)
- 4 Taass Wasser
- 4 bis 6
- Medjool Dates (fir ze schmaachen)
- 1/4 Coupe
- rau Cacao Pulver (oder fir ze schmaachen)
- 1/2 Vanill Bean (Zemol, oder 1 ebess Vanilleextrakt)
- 1/4 bis 1/2 Teaspoon Zimt (fir ze schmaachen)
- 1/4 bis 1/2 Teaspoon Kardamom (fir ze schmaachen)
- Optional: 2 Bananen (Roh oder gefruer)
- Optionell: 1 Dësch Liichte Liichte Mandelbetter
Wéi et et mécht
1. D'Mandelen an d'Waasser an engem Mixer setzen an op 20 Sekonnen op eng héich Geschwindegkeet vermëschen. Gitt duerch e Feiermech-Tréier oder Kéiswuest, Reservéiert d'Mëllech. Räis den Mixer aus a räisst d'Mëllech zréck.
2. Fügen déi rengst Zutaten zur Mëllech a ferme 20 Sekonnen méi oder bis alles perfekt ass a gutt gemengt. Knäppchen a maacht de Gouvernement wann Dir wëllt. Dëse raues Schockela Getränk ass am beschten wann Dir direkt gitt.
Awer ufänke killen bis Dir sidd bereet fir ze servéieren an zevill ze drécken.
Kuckt och: Wat ass Rohkocko?
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 292 |
| Total Fett | 21 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 12 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 12 mg |
| Kuelenhydrater | 20 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 8 g |