Wann Dir mengt, dass gréng Smoothies all d'Rage fir e nëtzlech Grënn sinn, probéiert dës gréng Energieversuergung Popsikele! Si si mat Äerdbiewen fir den Geschmaach an d'Spinat zur Ernährung gemaacht. Wat eng flott Iddi fir e puer Geméiszorten an e gefrorene Popsikul behandelen! Sinn se net schéi? Déi perfekt Ernährung stimuléiere fir Kanner am Summer.
Recette Gëlle vu Betty Crocker's Kitchens
Kuckt och: Wat sinn gréng Smoothies?
Wat Dir braucht Dir
- 1 6-Unze Container Joghurt (99% Fettfrei Vanille)
- 1 Tambësch Erdbeeren (geschnëtzt)
- 1 6-Unze Container Joghurt (99% Fettfrënn Key Lime Pie oder Vanille)
- 1 Puch frësche Spinachblat (packt)
- 1/4 Couck Apple Soup
Wéi et et mécht
Am Mixer, Plaz Key Limettier Joghurt, Spinat a Äpfeljus. Deckelen a vermëschen bis glat.
Spoon 2 Äckerloosst Geméiss an all 5 vu 5 (oz) Pappebecher. Coverbecher mat Folie; Insert Handwierk ze maachen an den Zentrum vun all Pop. (Oder fëllen Éislekerformen no dem Wënzer vum Hersteller.) De Rescht bleiwen an der Schuel; a killt. Fruucht dauert ongeféier 2 Stonnen oder bis gefruerst.
Wann déi éischt Schicht gefroren gëtt, huelt déi Folie aus Pops.
Géi ronn 1 1/2 Icedelens Spinat-Mëschung an all Cup iwwer gefrueren Layer. Weider Rieder a Schéin setzen; a killt.
Zréck Folie op Poppen fir Stécker z'entwéckelen. Fréiseng ongeféier 2 Stonne oder bis gefruerst.
Wieder mat erneieren Erdbeeren a Spinat-Schichten zréckzefannen, op d'mannst 2 Stonnen tëschent Schichten.
Nährwert Informatiounen, pro Portioun:
Kalorien 90
Gesamtfett 1g
Saturéiert Fett 0g
Trans Fat 0g
Cholesterol 0mg
Sodium 45mg
Gesamt Kohbhydrat 17g
Fettleibchen 1g
Zucker 14g
Protein 3g
Prozent Daily Value: Vitamin A 15%; Vitamin C 35%; Kalzium 20%; Eisen 2%; * Prozentsatz Täteg Wierder baséieren op enger 2.000 Kalorie-Diät.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 67 |
| Total Fett | 2 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 48 mg |
| Kuelenhydrater | 9 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 3 g |