7 Lecker, High-Protein Vegetaresch Dinner Ideen déi d'Kanner gär wëll
Reng Vegetarier kennenzeléieren, awer mat kierzleche Genéisse kämpfen? Kee Problem. Dës vegetaresch Mëtteg Rezept sinn speziell mat Kannergeschmack am Gaart gemaach. Vill Leit sinn traditionnell Kanner Favoritten, wéi Macaroni a Kéis an Pizza, anerer kënnen nei (a fir Iech) nei sinn. Gitt net iwwerrascht datt all dës Rezepter Deel vun Ärem normale Wochenresert sinn.
01 vum 07
Macaroni a Kéisrezept Getty Images / Maryellen Baker Et kritt net vill méi kinderfreundlech wéi Mac an Kéis. An dëser hausgemaachter Versioun ass sou vill besser wéi all Mac an Kéis, deen Dir kënnt aus engem Këscht (inkl. Bio-allgemenge Boxbox). Made with two types of cheese, this recipe is a Gewinner mat Kanner an Erwuessener.
Gekillte Muschels sinn comfortéiert Nahrung, an dës Versioun enttäuscht net. Servéiert mat engem gréngen Salade a Knuewelbrot. Dësen Rezept léiert e grousst Gefrierfach . Just dat et an enger disposabeler Folie Pan. Komplett dobaussen a packen dann fest an Plastiksverdeelung a Folie. Dir kënnt e bis 3 Méint frëschen. Viru Dir kënnt komplett an de Frigo gebiede loossen, waarm an engem 350 ° Grad Ofen fir 30 Minutten oder bis wärmt erem warm.
03 vum 07
Mexikanesche Räis Rezept Mexikanesche Räis. Stephanie Gallagher Dir kënnt dësen Reis als Tellerspaj oder Haaptplat. Déi schwaarz Bounen addéiere vill Protein. A well et ass e komplett Schweess-Sweat-Rezept (Dir kënnt alles an engem enemelten Gueter héijen hollännesche Ofen (vergläichen d'Präisser), a loosst et backen!
04 vun 07
Bäckere Ziti mat Spinat Bäckere Ziti mat Spinat. Sam Stowell / Getty Images Och Kanner déi behaapten datt se net gär vun der Spinat sinn irgendwéi ëmmer sou wéi dat Rezept. Voll Nourpe Nuddelen gëtt dëst Geriicht eng gutt Ernährung opstoën.
Zwee Arten vu Bounen, déi reich an Protein a Glasfaser sinn, maachen dat e gudden a gesonde vegetaresche Buffet. D'Kanner léiwer d'Iddi fir "Patt" fir Iessen ze hunn, an dëst Rezept ass eigentlech einfach genuch fir hinnen all selwer ze maachen.
06 vum 07
Butternut Squash Lasagne Rezept William Reavell / Getty Images Déi séiss, mëll Geschmaach vum Butternot Kaffi ass déi perfekt Fill vun der Lasagne. Ech hu preparéiert Lasagna Nuddelen fir dësen Rezept fir et méi einfach ze maachen. Kee kachen net néideg!
07 vum 07
Pasta mat frëschem Tomato Sauce Pasta mat frëschem Tomato Sauce. Stephanie Gallagher Si soen, wat verstäerkt zielt zesummen. Duerfir hunn ech Zucchini a Giel Kaffis an der frëscher Tomatenoss. Wann Dir vläicht e grénge oder roude Klackpepper an der Hand hutt, da géing se och e feinen Zousaz zu dëser Sauce maachen. Serve mat ganz frësche rëm parmesan Kéis.