Grill Ären Tofu an enger tangier asiatescher Hoisin -béisser Sauce fir eng ongewéinlech vegetaresch a vegan Barbecued Tofu Rezept. Perfekt fir Ären vegetaresche oder vegan Barbecue . Et ass ëmmer dat bescht fir datt d'Tofu Marinade an der Hoisin Sauce fir e puer Stonnen ier ierft, fir ze preparéieren - och d'Nuecht virun Ärem Grill!
Kuckt och: Eng komplett Lëscht vu vegetaresche Barbecue Ideeën
Nie gegrilltent Tofu virum? Kuckt dës Tofu Grillen Tipps .
Wat Dir braucht Dir
- 1 Block extra fir Tofu, gutt gedréckt
- 1/2 Coupe
- Hoisin Sauce
- 1 Esou Séissooss
- 3 Icedo Rice Wäin Essig
- 1 Dësch Liichtefaarf
- 1/2 Zephill Knoblauchpudder
Wéi et et mécht
- Éischt virbereet Ären Tofu. Wéi déi meescht vegan Tofu Rezepter, wäert et am beschte sinn wann Dir de Tofu zuerst dréckt. Net sécher, wéi et ass? Kuckt dës einfache step-by-step Guide: Wéi kënnt d'Tofu drénken.
- Niewent deckt Äre Tofu mat 1 Zoll déck Kubel oder Bande. Wann Dir Skewers benotzt , gi Kubel besser, awer wann Dir Är Tofu direkt op Äre Grillen setzen, gi méi grouss Banden besser.
- Well all d'Ingredientse entzéien, ausser Tofu, a Plaz an e seegtem Platen.
- Plaz den Tofu am Dësch an d'Löffelchen vun der Marinade op der Tofu. Loosst den Tofu fir marinadesch op d'mannst eng Stonn, eng Kéier gedréckt oder méi Marinade iwwer d'Top. Dir kënnt och e Zip-Schlëssel Uebstplaz vun engem Geriicht benotzen.
- Liicht äre Grillen a kafen Tofu iwwert mëttel Flamme fir 6-7 Minutten op all Säit, bastelt mat extra Hoisin Sauce Marinade.
Wéi e Rezept?
Léift dat vegetaresch a vegan Tofu Rezept? Hei sinn e puer ongewollte Saachen déi Dir maache kënnt mat Tofu:
- Vegetaresch Tofu Rührfries
- Rezepter mat Seid Tofu
- Eng komplett Lëscht vun Tofu Rezepter
- Wat ass den Nährwert vun Tofu?
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 189 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 756 mg |
| Kuelenhydrater | 19 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 13 g |