Wann Dir e roude Vegan-Diät probéiert ze probéieren ? Egal ob Dir et als "Roude Nahr" oder "Liewens- oder Liewensmëttel" Ernährung bezeechent, ett vill Naysayers do dra, awer, wéi vill Leedere schwéiere vun de Virdeeler vun all d'Liewensmëttel oder meeschtens rau a Liewensmëttelen. Wann Dir Exploréiere méi wéi roude Vegan Nahrunge gëtt fir Är Ernährung oder souguer voll op Roh, hier sechs Mythen déi nach ëmmer erëm widderholl ginn, awer iwwerraschend an angenehm NET wahr!
Mythos # 1: Dir musst 100% raw Liewensmëttel iessen an näischt anescht fir d'Virdeeler vun der rietes Ernährung ze iessen.
Während vill Leit un dësem Mythos halen, ass d'Realitéit dat fir déi meescht vun eis, déi eng duerchschnëttlech amerikanesch Diät ervirhiewen an veraarbecht ginn an séier Liewensmëttelen, all Zousazse vu frëschen, roude Vegan Nahrungsergänzungsprodukter. Eng kleng Ännerung wéi d'Fruucht fir Fruucht amplaz fruucht Päikafen oder Wipp ze iessen verbessert Är Gesondheet. E vegetaresche grénge Salade fir de Mëttespaus ginn et méi Energie wéi een Hamburger, Soda a Pommes. Déi meescht Leit sinn et awer averstan, datt fir all déi vill Virdeeler vun der roude Vegan Ernährung ze kréien, braucht Dir haaptsächlech raw Liewensmëttel, ca. 90-95% vun Ärer Ernährung. Wann Dir gär d' Reng Liewensmëttel an Ärer Ernährung erhéijen, awer se net besuergt sinn, de ganze Wee ze goen, kuckt op der Almost Raw Recipes section on this site.
Mythos # 2: Alles wat Dir op der rietes Iessen ësst, ass kal.
Absolut net!
Dëst ass en Mythos, datt vill laangfristeg Rannisten ëmmer nach net wëssen ass falsch! Tatsächlech, alles wat Dir ësst kann erwiermt ginn, sou laang et net méi wéi 104 Grad Féierhëtzt erhëtzt gëtt. D'Iessen kënnen an engem Dehyddréier erwärmt ginn, oder, fir eng méi handlech Method, Suppen a Platen ophalen, andeems d'Erwiermungsnot vum Kaffemacher benotzt.
Kuckt och: Best Dietrich Rezepter Dir sollt probéieren
Probéiert Rezept: Dehydrated Flax Seed Crackers
Mythos # 3: Déi raueg Vegan Ernährung besteet aus nëmmen rauem Fruucht a Geméis.
Just wéi de Mythos datt eng vegan Ernährung aus näischt wéi Tofu a Spross besteet, ass dat och falsch. Eng rau Liewensmëttel Diät besteet aus vill méi wéi Uebst a Geméis. Séis, Nëss, Nout "Milken" , Sprong Kéiss, Alen a Jusen sinn alleguer op enger roher Ernährung, och e puer fermentéiert a verarbeitert Nahrungsmëttel wéi rauer Sojasauce (Nama Shoyu) , Kimchee, Miso , rauem Noutbetter a kalem gewëssener roude Ueleger .
Kuckt och: Wat sinn héich Liewensmëttel?
Mythos # 4: D'Raw Liewensmëttel Diät ass méi deier wéi aner Diaken.
All Diät kann méi oder manner teuer sinn, jee no Ärem Goût. E puer vun de beschten Nahrungsmëttel am Planéit sinn natierlech net rau Liewensmëttel oder souguer vegetaresch oder vegan fir dës Matière! Filet mignon a Kaviar si rau Liewensmëttel! Certain Pre-made raw items ginn éischter teier, awer e puer vun de beschte Knäppche fir Ären Liewensmëttelbuck gëtt an der Produktiounsabschnëtter vun Ärem Liewensmëttelgeschäft fonnt. Äppel, Bananen, Salatgréissten a vill Geméis sinn all e Schnäppche verglach mat Steak a Hummer.
Link: 11 einfachste Raw Food Rezepter
Myth # 5: Dir musst all Är Iessen zu Hause iesst, wann op der rietes Ernährung Ernährung.
Méi a méi rohes Restauranten hu ronderëm d'Land ronderëm!
Déi meescht grouss Stied, dorënner Los Angeles, Chicago, San Francisco an New York, hunn eng oder méi méi rusen Restauranten, an souguer déi meescht mëttelgrousst Stied hunn eng richtege Roude Liewensmëttelszene: Iwwerpréiwe lokale Coopen oder Vollnahrungsmëttel fir eng rau Liewensmëttelabschnëtt a, déi Deeg, vill vegetaresch a vegan Restauranten këmmere sech och op déi rau vill Leit mat mindestens e roude Vegan Entree op dem Menü. Salade a Fruuchtestoffer kënnen vill Plaze fannen - just bréngen Äre eegene roude Veganer Salade dresséiert , oder freet d'Ueleg a Esseg.
Myth # 6: Dir verbréngt all Är Zäit an der Kichen ze knacken Geméis an Dehydréit fir Nahrung fir Stonnen am Ende.
Ma, Dir kéint. Mee wien wëllt dat maachen? Salade, Smoothien a vill roude Zoppen si séier bereet. Ech realiséieren datt vill Leit mat komplexe Rezepter frustréiert hunn, hunn ech déi vegan Veganer Rezepter an dësem Site gewënscht a kreéiert, well se net erfëllen a kascht Ausrüstung an Stonnen Zäit ze preparéieren.
Dat hei gesot, d'Investitioun an e Liewensmëttelprozess spuert Iech vill Stonnen Hopping an Gitter. Wann Dir Iech mat roude Liewensmëttel évitéiert, empfehle Iech Iech mindestens an engem Mixer an e Liewensmëttelprozess investéieren. Dir kënnt et am Endeffekt fannen datt Dir en Dehydrator kaaft an e Juicer och.
Sidd Der Iech gesond rau a Liewensmëttelen Rezepter probéieren? Kuckt hei meng léifsten roude Vegan Rezepter hei . Genéisst