Raw Flaxziedcracker sinn e populäerste Snack fir déi op der Raw Liewensmëttel Diät. Och wann Dir just wëllt méi flauscheg Saach an Ärer Ernährung oder méi rohen Iessen opmaachen, probéiers dësen Dehydroge Flaxenzerempfänger Rezept fir eng zousätzlech Crunch. Flaxseed Kriibsen sinn super mat rosa Salsa, rau Guacamole oder rauh Hummus (Bild). Ech wëll gären d'Knuewsal Salz zu mengem Flaxcracker erofhuelen, awer dëst kann net fir dës Leit op enger 100% rohen Ernährungs Ernährung sinn.
Wëllt Dir e puer Geméiszorten u Flakkreescher addéieren? Füügt e bëssen vu geriwweeg Karotten, Zucchini oder wat Dir iwwerhaapt hat.
Wann Dir dës roude Flax Crackers gefällt, kënnt Dir och verspriechen, dës ähnlech rau Liewensmëttel Mais Chips ze maachen.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Téi voll Flaxsieder
- 2 Taass Wasser
- 1/4 Coupe
- Tamari (oder Braggs Liquid Aminos oder
- Nama Shoyu rôs Sojasauce )
- Salz zum Salz ze schmaachen
Wéi et et mécht
- An enger mëttelgrousser Schuel befannen d'Flaxziedcracker mat Waasser a ginn Iech op d'mannst 1 1/2 Stonnen ze soulaang. D'Waasser wäert sech op e gelatinistesche Goo maachen.
- Kuckt dës Mëschung aus a gitt méi Waasser wéi néideg. Dir wëllt datt d'Mëschung gooey ass, awer net lafen, an net ze déck.
- Stir am Tamari, Liquid Aminos oder Nama Shoyu Sauce, Séil Salz an frësch Kraider. Dir kënnt och kreativ sinn a méi säftege Goût - e Sprong aus Kalkjus, Miel Ingénie, Chili-Puder oder Cayenne Pfeffer - jee no Ärem Goût.
- Verbreed d'Mëschung iwwer 1/8 Zoll Déck op de Paraflexx oder Teflexplacke vun Ärem Dehydrator.
- Setzt Ären Dehyddréier un ongeféier 110 F, a sech 4 - 6 Stonn ze halen.
- D'Mëschung iwwerdeems ëmfaassend an ongeféier 3 - 4 Stonne weiderdehnen. Wann Dir e knuspelen a kräftege Kriibsen hutt, daucht e bësse méi laang. Ech hunn méng Flaxer Kriibsen e bësse Kéis, also hunn se e bësse manner entwéckelt.
- Schlécken oder Bratelen de Crackers a Stécker, wann de Dehydratatioun ofgeschloss ass.
Raw flaxeed Crackers sinn eng exzellenter Imbiss op hir eege oder mat engem roude Salsa , Guacamole, rauh Hummus oder engem aneren Roude Liewensmëtteltop .
Kuck och:
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 5 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 339 mg |
| Kuelenhydrater | 1 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 1 g |