Dëse einfache, glutenfräien, fruucht Kaffispacker Rezept ass perfekt am Hierscht, wann Bären bei hirem séissen, séissen Bescht. Dëst ass eng gesond, zefriddestellend Léift, déi als Snack, Dessert oder souguer Deel vum Frühstück servéiere kann. Pecans, Walnüssen, Kokosnoss, Déieren, Gewierer a pure organesch Eegeschaften erleedegen eng schéi Krossbriechung mat villen Aroma. De Pudding hält gutt fir e puer Deeg am Kältekader an kann op eegene oder gepackt ginn mat engem Topping. Mir gefällt dëst Dessert Plain, awer fir déi vun iech, déi eppes Crème als Begleet wënschen, verspriechen Vanilla Tofu Whip , Walnut Creme oder Almond Creme . Mäin Mann gëtt heiansdo et geséchert op der Uewerfläch vun enger Schuel Haferfloss zum Frühstück!
Wat Dir braucht Dir
- 1 ½ Päcker (5-6 Téi) Biren *, kaaft a geschnidden an 1 "Stécker
- 2 Eegeschafte Agav nektar (vegan) oder rauh Hunneg (Non-Vegan) oder Ahornsirop (net e roude Séisser, awer lecker!)
- ½ Teaspoon Zitrounestyp
- 1 Dësch Dëppe Zitrounejus
- ½ Teaspoon ground Inginger
- ½ Teelöffel reen Vanilleextrakt
- 1 Coupe getrocknegt onweeten Zett zerwéiert Kokos
- ½ Téi Walnoutstécker oder Hölenneren
- ½ Téi Pefferen
- 5 grouss Medjool-Donnéeën, Päifen an gehackt
- 1/2 Teeschon Mandel Extrait
- ½ Teaspoon Buedem Zëmtpudder
- ½ Teaspoon ground Inginger
- Pinch vu Grondnudzen
- Pinch vu gerappt Muskatnoss oder Mauer
- Pinch vu Salz Salz
Wéi et et mécht
- Frësch verdréit d'Fruucht mam Agav, Zitrounest an Juice, Ingwer a Vanilleextrakt. Divisioun D'Fruucht ënnert 4 Dessert Brëller (oder Plaz an engem eenzegen 8 "servéierten Iessen) a setze mat.
- D'Rescht Ingredienten - Kokosnoss, Walnüssen, Pecaner, Dates, Mandelegentrakt, Zimt, Ingwer, Nuechte, Muskat a Salz - an engem Liewensmëttelveraarbechter an Puls der Mëschung until et gréng giess awer nach ëmmer Textur.
- Gitt d'Mëschung tëscht den 4 Dessert Platen, iwwerdeems iwwer d'Uewerfläch verstreift, fir eng déck "Krust" ze bilden.
- D'Crisp kënnt direkt oder gekillte servéiert.
* Meng Präferenz ass fir den festen, schmaachen a séiss Bosc oder Anjou Pear. Wann Dir en extra séiss Pudding wëllt, addéiere een oder zwee Bartletts, déi ganz mëll sinn super séiss Bären. Copyright 2012 vum Jen Hoy
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 458 |
| Total Fett | 17 g |
| Gesat huet | 7 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 83 mg |
| Kuelenhydrater | 79 g |
| Diabetesfäegkeet | 13 g |
| Protein | 5 g |