Eng kleng Geschicht
Kumquats sinn natiirlech zu Südostasiens, besonnesch China, Taiwan a Japan. Haut, Kumquats sammelen Damp bei engem populärem Fruucht un d'Welt, an an den USA kann d'Produktioun an Florida a Kalifornien fonnt ginn.
De Kumquat ass Member vun der Zitrusfrëndlech Rutaceae, déi Grapefruit, Orangen, Zitrounen a Limetten enthält.
Am Mëttelmier 1800 huet d'Kumquat aus China duerch den Botanist Robert Fortune agefouert.
D'Fruucht vum Kumquatbaum ass kleng mat enger Olivebild a Gréisst, a goldener Orang an Faarf. Populär an Séissegkeeten a Marmaladen, si gi vum Brater och direkt.
D'Kumquat gouf an de US am spéide 19. Joerhonnert agefouert, wou et wéineg awer dekorativ Zweck huet bis de Flux vun enger asiatescher Bevëlkerung e Interesse an dëser Fruucht fir seng Konsommatioun als Liewensmëttel entwéckelt huet.
Déi ganz Partie vu séiss Päckelchen kann verbraucht ginn, wéi eng Trapeg, Haut, Fleesch, Samstes an all! Wéi déi Trap, d'Somen kënnen entsotéiert ginn oder et giess ass, an déi ganz Kumquat ass voll mat Nahrungsergänzung!
Erstaunlech Virdeeler
Kumquats si kalorien a reich an Vitamine, Mineralien, Phytonutrien a polyphenol Flavonoid-Antioxidantien wéi Lutein, Karoten a Zeaxanthin. Si sinn besonnesch reich an Vitamin C, a sinn eng gutt Quell vu Vitaminnen A, B an E. Kumquats och déi Mineralstoffer, Kalium, Eisen, Selen, Mangan a Kof.
Dës Fruucht huet vill Saachen fir dat ze maachen, a soll ganz geschmaacht ginn, schielen an all. Vill vun den Nährstoffer ginn an der Haut vun der Kumquat fonnt, wéi verschidde essentielle Ueleg, wéi Limonen, Pinyene, Karyophyllinn a Bergamotin, wat net nëmmen d'Entwécklung vu Krebszellen behindert, mee och hëllefe fir an der Hinderung vun Béierbuerg an d'Behandlung vu Gallen Steen.
Den hallef Fasergehalt vun dësem Mini-Orange ass dat selwecht wéi 10 Gramm fir 8 Kumquats! Fiber ass speziell néideg fir den gesonden Fonktionnement vun eiser Verdauungstrakt auszeschaffen, an och fir d'Glukosniveaus an eise Bluttsystemen ze beschränken, esou datt d'Entwécklung vum Typ II-Diabetis limitéiert ass an de Cholesterol am Kierper ze reduzéieren.
D'Vitamin B huet fonnt, fir Cholesterin aus dem System ze entfernen. De Kalzium ass net nëmme fir d'Bildung an d'Verstäerkung vu gesonden Zänn a Knéien, mä och fir Muskelkontraktioun an Nerv iwwerdriwwen. Vitamin A hëlleft d'Stëmmung ze verstäerken an ass kritesch fir gesond Haut an Zänn.
Neist Research
Fuerschung demonstriert, datt Vitamin A fir gesond Visioun, e staarkt Immunsystem an e normale Fortpflanzungssystem a Knuewuesse essentiell ass. Laut dem National Institutes of Health kann Vitamin A eng wichteg Roll bei der Verhënnerung vun der Entwécklung vu verschiddene Kriibs spille.
Studien weisen datt Vitamin C en effizienten Antioxidans ass, deen essentiel ass fir d'Gesondheet vun eise Bande Tissue a Wound Healing, wéi och de Kampf Alterung andeems d'fräi Radikale vum Kierper ofgeschloss ginn. Vitamin C kann och eng Roll spillen, fir de Risiko vu gewësse Kreeseren a kardiovaskuläre Krankheeten ze reduzéieren andeems d'oxidativ Stress reduzéiert gëtt.
Laut dem Linus Pauling Institut hält Vitamin C d'Herzinfarkt ëm Hëllef vun der Entfernung vu Cholesterin aus dem Kierper. Weider, Vitamin C kämpft bakterielle a virale Infektiounen.
Diabetiker ass speziell fir den Verdauungssystem ugesinn an kann hëllefen, d'Inzidenz vu bestëmmten Kriibs, virun allem kolorektalen, Speiseröhne, Magen, Mound a Pharynx, no dem amerikaneschen Institut fir Cancer Research.
Wat Dir braucht Dir
- 10 Kumquats
- 1
- Pear
- 1
- Orange
- 1/2
- Lime
- Fir Smoothie ze addelen 1-2 Tackle vun Ärer Liibli Mëllech wéi
- Sojus ,
- Oat ,
- Almond oder
- Kokosnoss
Wéi et et mécht
- Kumquats kënnen séissgeschmollt oder verschmëlzene Schielen, Samen a all!
- Hei gëtt e Proteinpuder, Walnüssen a Flaxseeds fir extra Energie Pre- a Post Workout oder Kukmir fir Extra Krankheet kämpfen!
- Een einfache Rezept, awer lecker an e Nährstoff Kraaft!