Vill rau Liewensmëttel Rezepter ruffen fir Cashew Milch oder eng aner "Mettelmëllech" wéi rau Mango Mëllech . Réi Cashew Mëllech ass och ganz lecker, als Veganer Mëllech mat engem Metzfruch oder mat engem Zëmt vu Mouten a Muskat. Wann Dir gäre Cashew Milke als net Molkweraustausch probéieren, maacht Iech e richtege Cashew Milch, wat fir Veganer benotzt an och déi op enger rietes Ernährung Ernährung .
Vun all de Milkmëlze, Cashew Milk ass ganz wäit mäi Favorit. Et ass wierklech ganz lecker.
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Kopp Cashews (Roh)
- 2 Taupeier Waasser (plus méi fir e seelen)
- Optional: Schëll
- Agave Nektar (oder aner rutt Séissgerécker wéi Ahornsirop oder Hunn)
Wéi et et mécht
Deckt rau Cashews mat Waasser a léisst Iech op d'mannst eng Stonn ze iessen (méi besser, wann Dir e bësse méi waart!). Drain a spullen.
Place Cashewen an 2 Téi Waasser an e Mixer oder Nährprozesser a verfollegen bis gutt, mindestens e Vollzäreg. Setzt e richtege Séisser, wéi Agav nektar , fir ze schmaachen.
Dir kënnt méi oder manner Waasser benotzen fir d'Décke vun Ärem rauem Cashew Milch variéieren jee no Är perséinlechen Viraussetzung, ma allgemeng wëlls Dir e Verhältnis 1: 4 vun de Cashews am Waasser.
Dir kënnt och Äert roude Cashew Milk stoussen, jee no der perséinlechen Präferenz.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 70 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 58 mg |
| Kuelenhydrater | 4 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 2 g |