Kaffi Huet Brüsten mat Äppelen

Dës Pouletbraten kréie vu Äpp, Apfelsaft a Thymian. E bësse Apfelsenzäit Esswäin a Zwiebelzuel de Bilanen aus. Et ass eng einfach Virbereedung a mécht e lecker Mëllech.

Serven d'Huesch an Äppelen mat Bakbouten oder geréift Kartoffel a Salade oder Desserts.

Wat Dir braucht Dir

• 2 Äppel Äppel (zB Granny Smith)
• 1 Mëttel elliptesch
• 4 Teaspinne
• extra virgin Olivenueleg (oder Kanolais)
• 1 1/2 Teaspoon Thymian Blieder (oder ongeféier 1/2 Teelatpe getrocknet)
• 4 Haut ouni Grenzlos Huele Brosch
• 1 Puff Apple Soup
• 1 Äcker Äppel
• 1 Dësch Äppel Maisstär

Wéi et et mécht

1. Peel a Kär vum Äppel. Slice them into thin thin wedges.
2. Peel der Zwiebel a schneiden se an der Halschent. D'Hënn halen sech an dënn Slips of.
3. Heat 2 Teaspullen vun Olivenueleg oder Kanolaisöl an engem Sockel iwwer mëttlerer Hëtzt. Fügt d'geschnëtzt Äppel, Zitt a Thymian; Kachen fir ongeféier 4 Minutten oder bis déi Äppel just Placke maachen, awer nach ëmmer fest. Stir oft. Transfer den Apel an d'Ënner-Mëschung an d'Schuel a setze mat.
4. Setzt d'rescht 2 Teaspoon Olivebeem oder Kaffi op den Zichel. Huelt d'Huesch an hu fir ongeféier 4 Minutten ze kachen, oder bis déi Goldbrau op béide Säiten.

1. Reduzéieren der Hëtzt op déiwer mëttel. Setzt 1 Icedel Äppeljoffer bäidroen a gitt de Jus an de Skeet zesumme mat dem Apfill Äppel. Deckel a simmer fir 6 bis 8 Minutten, oder bis Huet gekacht an duerch d'Jusen klickt.
2. Mat engem Spalt Löffel, Huelt Iech Platen an halt warm.
3. Kombinéiert de Maisstärke mat reservéierten Dëscher Äppeljus; ruffen an Séisswierkstoffer a koennen iwwer héijer Hëtzt opmaachen, bis opbrauten Bits, fir 2 Minutten oder bis d'Juice verdickt ginn.
4. Zréck den Apel Mischung un d'Pan an d'Hëtzt duerch. Geschmaach a Saison mat Salz a Pabeier wéi erwënscht.
5. Arrangéiert d'Huet op engem Platen a léiert d'Apel Mëschung ronderëm.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	1341
Total Fett	75 g
Gesat huet	20 g
Ungessereiert Fett	31 g
Cholesterol	418 mg
Sodium	479 mg
Kuelenhydrater	28 g
Diabetesfäegkeet	3 g
Protein	132 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)