Dës Knochen-Hënn Brüsen e grousse Geschmaach aus Marmelade a Currypuder. Loosst d'Haut op der Huhn oder fuere wann Dir et léiert. Wann Dir geschéihen, ouni Huttzäite Brauereien ze benotzen, de Timing unzepassen.
Fudderen d'Backpëllen mat Noléissegkeets oder normale Folie maachen d'Botzmëttelen méi einfach, oder Sprayen der Backpack mat Nolkeklackspray.
Serve dësem Huhn mat Reis oder Kartoffel, zesumme mat Äre Lieblingsseitegele Geméis. Probéiert eng englesch Hallef, Klengbaban oder gréng Bananen .
Wat Dir braucht Dir
- 4 gespauten Hënnstouss (Knach)
- Kosher Salz a Pabeier
- 1/2 Kuppel séiss orange Marmelade
- 2 Teaspoon Zitrounejus
- 2 Teaspôle Dijon Senne (oder e ganze Kaffisennard)
- 1 Knuewelken (Knéckelen)
- 1/2 Teaspoon Worcestershire Sauce
- 1 Eeërbecher Currypuder
Wéi et et mécht
- Zeil e Bakforme mat Nonstick Folie oder Spray mat Nonstick Kuch Spray. Nonstick Folie bräicht méi einfach!
- Wäiss de Poulet a pott trocken; sprëtzen mat Salz a Pabeier.
- An enger Schossel, kombinéieren d'Marmelade, Zitroun Juice, Senne, Knuewel, Worcestershire Sauce a Currypuder ; gutt gegléckelt.
- Gitt d'Huetbrousen, séiss op der Säit, an der Preparatioun Bakblech. Schéckt d'Hënnstécker mat der Marmelade Mëschung. Deckt d'Pan ze eng mat Folie. Op Wonsch, léisst de Huhn marinéieren am Frigo fir eng Stonn oder zwou.
- Den Uewen op 375 féiss
- Maacht de Huesch, iwwerdeckt an de virgeeemten Ofen fir 30 Minutten. Vulkaniséieren a gitt de Poulet. Biede forthuelen, onkloereg, fir ongeféier 30 Minutten méi laang, oder op eng Temperatur vu mindestens 265 F, bal 10 bis 15 Minutten.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1344 |
| Total Fett | 70 g |
| Gesat huet | 20 g |
| Ungessereiert Fett | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 534 mg |
| Kuelenhydrater | 39 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 134 g |