Einfache Green Bean Salade Mat hart gekachten Eeër

Dëse einfache Salat ass lues gekleet mat engem Tomatenakzitt an Essegmix, an d'geschnëtzt häerzebrous Eeër ginn et extra Protein a Geschmack.

Serven de Salat op Lettuce Bléi, Arugula, Baby Spinat oder Kale, oder gemëschte Salade Gréng.

Wat Dir braucht Dir

• 2 Coucket gefrorene franséisch geschnidden Bounen, ongeféier 12 bis 16 Unzen
• 1 Äcker Äppel
• 1/4 Teller Tomato Juice oder V-8 Jus
• 2 Teaspullen granuléiert Zocker
• 1/4 Teaspoon getrocknegt Blatgestift, gefruerert oder gedrockt Blat Basil
• 1 Dësch Äerem klenge oder gerotéierten roude oder gelben Zwerg
• 3 Esou Läffel Pimiento
• Salz a frësch Buedem schwarze Pfeffer, fir ze schmaachen
• 2 hart gekachten Eeër, geschnidden
• Salat Blat oder Mëschsal Blummen

Wéi et et mécht

1. Kuckt d'gréng Bounen no Pauschalausschnëtt. Dréit gutt a gitt op eng Schuel.
2. An engem Schraufhoch, kombinéiere den Tomatenakz, den Zocker an d'Brout oder d'Basil. Schakt fir gréng ze ginn. Op d'Säit leeën.
3. Füidd den Zwiebel a pimiento op d'gréng Bounen. Schouss mat der Dressing.
4. Line 4 Placke mat Blaat. Gitt d'geschnëtzt hart gekachten Eeër gläichméisseg ënnert de Platze, a bäi mat der gréng Bannmëschung.

1. All Dag servéieren se liicht mat Salz a frëschem schwarzen Pfeffer.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	282
Total Fett	15 g
Gesat huet	5 g
Ungessereiert Fett	6 g
Cholesterol	284 mg
Sodium	221 mg
Kuelenhydrater	7 g
Diabetesfäegkeet	1 g
Protein	30 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)