Gesondheet Benefice vu gréngen Téi, White Tea a More
Et ginn vill Fuerderungen iwwer wéi eng Téi ass de "gesondsten". E puer soen, datt de grénge Téi de gesiesten Typ vun Téi ass, anerer soen datt de wäisse Tee gesond ass, well et méi Antioxidantien ass, oolong ass gesondsten, well doduerch Gewiicht verléiert oder pu-erh Téi ass gesond ass, well et hëlleft manner Cholesterin.
Fir sech héicher Wëssenschaft op Téi a Gesondheet ze bekämpfen, hu mir mat Douglas Balentine, Direkter vun Ernährung a Gesondheet am Unilever North America geschwat (déi gréisst Teepartel vun der Welt, an den Tafelmarken Lipton an PG Tips).
Hien hat jahrelanger Experienz beim Téiersucht vu villen gesondheetleche Virdeeler, a gedeelt seng Expertise op Téi a Gesondheet.
De "gesondesten" Téi
Q: Et ginn vill Fuerderungen do, woubäi der Téietyp "gesond" ass. Firwat ass d'Iddi vun enger Téietyp déi "gesondheetlech" ass net déi konstruktiv Manéier iwwer Téi?
Doug: True Téi , dh. Schwaarz, gréng, oolong a wäiss (awer net " Kräuter ") Teaser, ginn aus de Blieder vun der Camellia sinensis produzéiert . Obwuel et verschidde Differenzen an der Quantitéit vu Flavonoiden a Kaffi vu Kaffi , Theanin [e Faktor am Gefühl vu Teetschäin ] an Magnesium tëschent Tepke typësch all Teas sinn, entstinn bedeitend Mounts vun Tepidonährstoff. D'Bevëlkerungsbasissestudien an Interventiounsstudien weisen datt déi gréng a schwaarze Téizorten ähnlech Virdeeler fir d'Gesondheet a Wellness behalen.
Flavonoids
Q: Kënnt Dir mir méi iwwer Flavonoid soen?
Doug: Flavonoide sinn diätzlechen Zutaten an Téi, Wäin, Kakao, Uebst a Geméis. Te Flavonoiden hëllefen hir normal Bluttfässerfunktion (endotheliale Funktionalitéit) ze halen. All Téizorten aus der Camellia sinensis- Planz, wéi z. B. schwaarz, gréng, oolong a wäiss (awer net Kräuter), oft aus 100 bis 300 mg Flavonoiden pro Portioun.
D 'Virdeeler
Q: Wat d'gesetzlech Virdeeler vun alle richteg Teaser gedeelt ginn?
Doug:
- Regelméisseg Teepass kann dozou bäidroen fir e proper Hydratatioun ze bidden, d'Fokus an d'Konzentratioun ze verbesseren, hëlleft am ganzen Dag positiv Stëmm.
- Den Téi huet natierlech natierlech Nullkalorien, well wann et an Plaz vu méi héije Kalorieer Getränker benotzt gëtt, kann et mat der Kontrollkalorie sinn, déi wichteg ass fir d'Gewiicht z'entwéckelen. An ajanescher Populatioun ass de grénge Teeverbrauch ze gesinn, datt d'Fett um Mound ëmbenannt gëtt (bekannt als "viszerale Fett"). Dëst gouf an de westleche Bevölkerungen net bestätegt, awer d'Resultater proposéieren grénge Téi Trëppelen, kënne hëllefen eng gesond Korpulenzekomponent ze halen.
- Dräi oder méi Téi u puer Deeg kënne hëllefen, d'Herz- a vaskuläre Gesondheet ze halen. Studiebaséiert Studien hunn gewisen, datt regelméisseg Konsum vu schwarzem Tee ass mat engem reduzéierten Risiko vun enger Häerzkrankheeten an engem reduzéierte Risiko vu Sträit ass.
- Déi leschte klinesch Studien hunn bewisen datt Drénke vu zwee bis dräi Schwaarze schwaarzeen Téi pro Dag kënne hëllefen den gesonden Blutdrock behalen an normale Bluttfässerfunktioun ze ënnerstëtzen.
Q: Am Allgemengen, wéi eng Zort vun spezifesche Virdeeler géing Dir fir wäisse Tee, gréngen Téi, Oolongtee, Schwaarzt a pu-erh?
Doug: Béid gréng a Schwaarzer Konsum ass mat der Erhéijung vun der Herz-Kreislauf-Gesondheets an der gesonde Blessgefill. Et ginn e puer Studien op oolong, wäiss oder pu-erh an d'Teas, sou datt d'Virdeeler vun dësen Teaser net bekannt sinn.