Obwuel et e gemeinsame Myth gëtt, datt gréng Téi natierlech Kaffi ass, gréngen Tee Kaffi enthält .
D'Kuerz Äntwert ass, datt eng Taart vu reinen grénge Tee normalerweis ongeféier 25 Milligramm Kaffi pro 8-Uëse servéiert . Dëst gëllt als kleng Kaffi. Et ass ongeféier 1/4 der Quantitéit vum Kaffi wat Dir an enger typescher Téi a Kaffi fonnt huet an ongeféier 1/2 d'Quantitéit vum Kaffi wat Dir an enger typescher Tub schwarzem Tee fonnt hues.
Déi méi komplexe (a komplett) Äntwert ass, datt d' Zuel vu Kaffi am gréngen Téi variéiert vun Type to Typ, a grénge Tee kann iwwerall vu 12 mg Kaffi bis 75 mg Kaffi, oder nach méi fir verschidden Zorten vun Matcha Green Tea an aner grénge Puder. Et gi vill Faktoren, déi den Niveau vum Kaffi am Tee beaflossen , dorënner gréng Téën.
Fir e puer Iddien iwwer d'Varianz vun de Kaffinniveau am grénge Téi, sinn et puer Beispiller vu Kaffinemessungen, déi am Journal of Food Science geliest ginn. All Proben hu sech aus aacht Unze Waasser gefrot pro 2 Gramm trocken grénge Tee, fir dräi Minutte gebrannt:
- Stash Tea Decaf Green - 7,6 mg
- Helleg Tee - 12 mg
- Zéng Ren Green Tea - 16,4 mg
- Lipton Green Tea - 16,4 mg
- Stash Tea Organic Green Tea - 27 mg
- Stash Tea Premium gréngen Téi - 30,2 mg
- Peet's Coffee Green Tea - 33,4 mg
- Stash Tea Dragonwell Exotica Green Tea - 47,8 mg
Äusserdeem gesäit Dir vill Varianz an de kaafen Téi Getränke, wéi zB Getränker oder Getränker, déi an Kaffien oder Téigeschaaft preparéiert ginn.
Hei sinn e puer Beispiller vun den Produzenten vun verschiddene gréngen Téi Getränks:
- Lipton Brisk Green Tea (12 oz) - 6 mg Kaffi ( 4 mg pro 8 oz )
- Arizona Green Teas (23,5 oz) - 22 mg Kaffi ( ënner 7,5 mg pro 8 oz )
- Snapple Green Tea (16 oz) - 15 mg Kaffin ( 7,5 mg pro 8 oz )
- SoBe Green Tea (20 oz) - 35 mg Kaffi ( 14 mg pro 8 oz )
- Nestea Peach Green Tea (20 oz) - 42 mg Kaffin ( 16.8 mg pro 8 oz )
- Caribou Green Tea Smoothie (12 oz) - 44 mg Kaffi ( 29.3 mg Kaffin pro 8 oz )
- Starbucks Green Tea Creme Frappuccino (Tall / 12 Unzen) - 75 mg Kaffin ( 50 mg pro 8 oz )
Dëst ass nëmmen eng kleng Probestellung, natierlech, an et ass ofhängeg vu ville Variablen (Typ vun Téi, Verhältnis vun Waasser bis Téi, Präsenz / Fanne vun aner Ingredienten, Gréisst ze servéieren, Brühzeit etc.). Virun allem déi genee Kaffisucht an engem geenen gréngen Téi ass extrem schwiereg, ganz wéineg Firmen verëffentlechen hir Teaser Kaffinperspektive an Dir kënnt et ouni Testausrüstung exakt testen.
Allerdéngs, wann Dir Kaffi a gréngem Téi vermeit wëllt, kënnt Dir Äert Kaffi an Äre gréngen Teas mat dësen Techniken reduzéieren:
- Suergt fir d'Kaffissiess gréng Téizorten. Wéi Dir aus dem Kaffispenner vun de Proueten aus gréngen Téegdrénken aus Starbucks an Caribou Cafes, Caféen gréngen Téïk drénken tendéieren zu méi Koffein wéi aner gréng Drénken.
- Opt fir decafgrénge Tee. Denk drun, dass decafgréng Téizorten NET Kaffi fräi sinn, awer se sinn am Kaffi manner wéi aner gréngen Teas.
- Drénken gréngen Téi blénkeg. Ee gemengt grénge Téi, wéi e 50-50 Mëschung vun Zitrongrass a gréngen Téi oder Mëtten a grénzen Téi, typesch enthält ongeféier d'Halschent vum Kaffi vu sengem entbléckege Kontepart. (Ähnlech Glasfaser enthalen normalerweis manner Koffein, well d'Liiblingsbrous zesumme mat aner flësseg Zutaten vermengt.)
- Probéiert net "decaffeinate doheem" ze kafen. Home Teint Défaction ass e Mythos .
- Brew grüner Tee richteg. Vill Leit benotzen kochendem Waasser fir gréngen Tee ze braten oder fir gréngen Téi fir méi wéi dräi bis véier Minutten ze briechen. Dëst erhéicht den Niveau vum Kaffi an Ärer Coupe. Amplaz e Séisswasser ze brénge a brénge fir 30 Sekonne bis véier Minutten, mat enger optimaler Béierzeit vun enger- a-hallef bis dräi Minutten fir vill gréng Teas.
- Gegrillten Ganz-Blieder gréngen Téi anstatt gréng Téi Taschen . Teabags hunn méi Kaffi wéi Bléisse-Tee (normalerweis).
- Drénken manner flësseg gréng Téizorten. Teepflanzen oder "Spëtze" sinn typesch méi héich am Kaffi wéi älter, méi ausgerechent Blieder. Aus deem Grond sinn d'Fréijoersaass (wéi Shincha) oft (awer net ëmmer) am Kaffi méi wéi Kéierspezialitéite wéi Bancha.
- Drénken 'Téi. " "Twig Teas" ginn aus de Zwee oder aus der Hierkonft vun der Teppech ausgemaacht . Si sinn natierlech natier a Kaffi. Populäre Zwee-Teas gehéieren Kukicha a Houjicha.
- Drénken gréng Téën déi net Schattewéi wuessen. Matcha an Gyokuro sinn natierlech natierlech héich an de Kaffi, well se Schatten erweecht Teas. (Shade-grown Teas reagéiert op e Mangel vun Sonneméint duerch d'Erhéijung vun hire Chlorophyll an e puer aner chemesch Substanzen, dorënner Kaffi.)
- Vermeiden echte Pudder. Puderougréissten, wéi Matcha, ginn als Suspension anstelle vun enger Infusioun verbraucht. Dat heescht datt Dir de Blieder anstatt e Infusioun vum Blieder drénken, an Dir zitt an all lescht Kaffisbett dat ze bidden.
* Wann Dir e Kaffi-fräi "Téi" mat engem Goût, deen ongeféier gréngem Téi ass, recommandéiere mir en Kaffi-fräi Kräidertees / Tisane wéi Jiaogulan, grénger Rooibos oder Zitrounenbalsam.